一、抬头的正常发育

　　俯卧位      

　　1个月   反复抬头至少3秒

　　2个月   抬头30~45°

　　3个月   用两肘支撑可抬头50~90°

　　5个月   可由一边转到另一边

　　坐位

　　1.2个月   在坐位可保持头直立8s

　　3.7个月   拉他起坐时可抬头

　　3.8个月   可持续保持头部直立

　　二、训练抬头的方法

　　俯卧位抬头：宝宝俯卧位，用肘支撑上身抬起，父母可以扶着一侧肘关节，并用玩具诱导宝宝头部左右回旋。

　　球上肘支撑：让宝宝匍匐于瑜伽球（直径60~70cm）上，家长握其下肢或按其腰部，缓慢的俯冲，诱发宝宝的自发抬头。

　　仰卧位抬头：宝宝仰卧位，父母用双手扶着宝宝双肩，将宝宝拉至坐位，臀部为支点，不离开床面。

　　注意：训练强度，视宝宝情况而定，每次几分钟或十分钟不等。