一、跪的作用

　　1、增强髋关节的负重能力

　　2、增强双侧下肢的力量

　　3、增强骨盆的控制能力

　　二、训练跪的方法

　　双膝跪、单膝跪及转换：宝宝双膝关节90°跪地，与肩同宽。父母可以将宝宝双小腿置于自己的一侧大腿下面，用另一侧脚掌固定宝宝的大腿。双手可扶持宝宝的髋关节或者双肩。转换单膝跪时，在宝宝一条腿跪地的同时抬起另一条腿并使其足底着地。另一条腿单膝跪时亦如此。