1、饮食：一般不需要忌口，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃烧烤类等高脂肪高热量的食品。饮水要充足，一般每天饮水量应有2500ml。

　　2、心情：人类基本需要被满足的程度与人健康是成正比的，因此，注意调节情志，避免精神紧张、多愁善感和苦闷不解的情绪，遇事不躁不怒，精神愉快开朗，处理好家庭、工作、学习的关系，以乐观的态度面对生活，人的内分泌系统就不会有太大的问题。

　　3、勿乱用激素类药物：慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。例如勿用含有雌激素面霜来美容，勿涂丰乳霜，勿服用避孕药来治疗青春痘等。含有其他雌激素的补品，尽量少吃。当然豆浆等含有植物雌激素的食物是可以吃的。

　　4、自查：加强乳腺增生症病人乳腺自我检查方法的指导。