这两天广州降温明显，昼夜温差大，基本上入冬成功。

　　于是朋友圈一片哀嚎，质问“这是降温吗？这简直是速冻啊！”

　　我也装模作样在朋友圈发李煜词一句“薄衾不耐五更寒。梦里不知身是客，一晌贪欢。”成功吸引了大家注意，被骂装哔。

　　其实查一查今天广州气温，并没有到那么冷的地步。

　　其实只是降温，并不是冷。

　　那为什么大家一致哭冷呢？

　　原因是降温幅度大，让人不适应。

　　这让我想起，我们所说的低血糖症和低血糖反应的差别。很多想减肥的人，找到我以后，我跟她说了禁食方案，她就连忙摆手说：

　　“医生不行的。我很容易低血糖的。”

　　“怎么说？”

　　“一饿就出现头晕手脚发软，有时候会出冷汗。”

　　“你放心，按照我的方法，不会低血糖。”

　　果然，禁食过程中，这些号称容易“低血糖”的朋友，几乎没有出现她们所说的症状。原因在哪里？

　　因为她们所说的，只是低血糖反应，并不是真正的低血糖症。

　　差别在哪里？

　　按照医学上的定义，低血糖症是指血糖低于2.8mmol/l（糖尿病病人是3.5-4.0mmol/l）。但低血糖反应时，血糖可能高于甚至远远高于这个水平.那为什么会出现低血糖反应呢？

　　原因是血糖从较高水平较快速的下降（此时实际血糖仍然正常或偏高），机体因为不适应这种血糖浓度，会出现颤抖，乏力，饥饿，头晕等症状，可以称之为“滑梯现象”。

　　这个时候，具备“医学常识”的人，通常认为是低血糖症，采取进食的方法，来减缓这个症状。最可怕的是，某些人会去吃巧克力，我滴个乖乖！100g巧克力（586kcal）下去，直接满足了你每日1/4以上的热量需求。

　　那么，什么时候容易出现低血糖反应呢？

　　尤其是情绪状态从紧张转向舒缓的过程中！

　　因为人在紧张的情绪状态时，肾上腺素分泌较多，这家伙能够使血糖维持在较高水平。当机体放松时，肾上腺素分泌减少，此时机体血糖快速下降，容易出现“滑梯现象”。

　　所以这就是为什么我们在繁忙的工作告一段落时，会容易觉得肚子饿。但是“扛”一会儿，又不饿了。

　　所以，低血糖反应，就像降温；低血糖症，就像冷。降温并不是冷，低血糖反应并不是低血糖症。降温了要穿衣服，但是低血糖反应时，并不一定要吃东西。因为人体本身对低血糖反应有应激的处理方法，不必太过紧张。

　　有时候，身体感觉会骗了你，让你吃东西。有一些所谓的“贴心提示”也会告诉你，在办公室准备糖果饼干巧克力。我们往往愿意听从这样的“贴心提示”，原因大概是：

　　我对这美食，爱得深沉。