防晒越来越受到重视，不只是夏季、阳光猛烈时，也不只是户外活动、外出旅游才需要，防晒是一年四季都得做的一门功课。对皮肤的保养来说，防晒可以说是最基础的一步，做了之后可能不会马上显效，但若你稍有怠慢，它却可以很快给你点“颜色”瞧瞧。所以说，防晒不只是夏天，也不只是室外，室内防晒也千万不可遗漏，特别是座位在窗户边上的工作者。
　　一、教你认清紫外线。
　　能引起皮肤病的主要是紫外线（UV）和可见光。UV根据波长不同分为短波紫外线、中波紫外线及长波紫外线，其中中波、长波紫外线是引起光敏性皮肤病的主要作用光谱。能让人明显感觉皮肤被晒伤的是“中波紫外线”，英文缩写是“UVB”。UVB只能达到表皮基底层，强烈照射能引起表皮坏死和色素沉着。比如去海边回来，马上能看到皮肤被晒红、晒脱皮，这就是UVB作祟。
　　上班的日子，大家觉得大多数时间不在室外，许多人觉得室内没有强烈的紫外线，对皮肤没有晒伤的可能。不过，室内仍有紫外线及可见光，能够通过玻璃窗的紫外线是“长波紫外线”，就是我们防晒霜上的“UVA”。紫外线中的UVA射线具有极强的穿透能力，无论阴晴，只要有玻璃窗，就能轻松地穿透进室内。
　　长波紫外线可穿透表皮作用于真皮浅层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，造成皮肤光老化甚至皮肤癌，作用缓慢持久，具有累积性，不受玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。周冼苡说，皮肤的“光老化”跟自然老化不一样，它日积月累会使皮肤更粗糙，导致皮肤衰老、松弛，是不可逆的，属于皮肤的“无形杀手”。
　　从早晨6点开始，紫外线的威力就在不断加强，平时常态生活中的日晒是很容易伤害皮肤的。如果是朝九晚五上下班的白领一族，接受的阳光不是很强，或者虽然是室内工作，但房间的采光较好，那就得预防“长波紫外线”的伤害了。由此可见，在室内依旧需要做好防晒功课，涂适合自己的有防晒作用的滋养隔离霜，尽量避免阳光长时间照射皮肤。
　　二、防晒系数怎么看？
　　很多人都使用各类不同的防晒霜，但是对上面标明的一些系数确实一知半解。一般来说，防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数。而PA则是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力指数。目前日系防晒产品采用的标识为：PA+（有效）、PA++（相当有效）、PA+++（非常有效）3种。目前对于PA值，国际上并无认证标准。
　　SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。
　　许多人在购买防晒品时，总以为防晒系数越高越好，虽然说，SPF值越高，防晒时间越长。但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激相应也较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。周冼苡解释说，其实防晒系数只是一个参考数字，实际上还必须依照个人的肤质、日晒反应、活动状况及流汗状况等来考虑。
　　三、专家教你正确防晒。
　　周冼苡建议，以东方人的肤质来说，日常防护可选用SPF10―SPF15的防晒品，室内防晒的话这个数值也就足够。正确的防晒观念由于隔离成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，因此最好提前在出门前30分钟先擦拭防晒品。
　　使用的剂量上，通常在皮肤上的涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。有些人以为防晒品多涂几次效果就更好了，但是，SPF值不能累加，涂两层防晒霜，也只有一层的保护效果。正确的做法是，不管在室内还是户外，防晒措施不是一味加高防晒系数，而是随着流汗及擦拭的流失及时补充防晒品。
　　对于敏感性皮肤，选用防晒品时更要注意，使用某一新产品前，最好先在手背或者手臂或耳根处试涂一下，待24小时后没有出现过敏反应才可使用。另外，对于长湿疹、水泡、严重痤疮的人群，要以物理遮盖为主，比如戴帽子、撑伞等，若要选用防晒品，最好是在医生指导下使用，以免使用不当加重病情。