性对于人类多方面是一个十分重要的组成部分，那为什么通常男性将它的作用降归于表现、表演？你很可能会对以下事实感到十分惊讶：贾纳斯作的一项性行为的报告指出，只有超过三分之一稍多的妇女（36％，准确地说）认为，各种各样的性技巧是感受最大幸福的必须之一。随着“万艾可”（俗称 “伟哥” ）和其他增强性功能之类的药物席卷全世界，你可能可以创造性交时间的新的世界纪录，但事实上，如引擎一样，性能也需要适当和妥善保养，才能保持其年复一年以良好状态运作。

　　因此，如何让你和她的“引擎”长鸣不息呢？以下五种方式可使你的性生活回到快车道。

　　一、先生们，启动引擎！

　　睾酮的作用让男人可以在从零到60秒或更少的最快速度时间里启动性能力。请记住，虽然你可能是一辆法拉利，你的女性伙伴则更像是一辆本特利。《大脑中的性》一书的作者黛博拉？百隆说：“雌激素的作用速度更慢，而且更为讲究和挑剔，所以女性的性觉醒是渐进性的。”这个过程追溯到性前戏，在进入性事主程序之前的十分钟，这种爱抚对于她是非常重要的。法国情色电影《碧姬？芭杜》里曾说，性在清晨开始，直到进入梦乡结束。这意味着你在一天内对待她的方式可以决定在随后卧室里将会如何进展。如果她有时很难进入良好的性兴奋状态，您可以将之归咎于心理压力或身体疲劳，但真正的原因可能是，你没有适当地预热和发动引擎。

　　二、替代燃料。

　　《性健康》一书的合著作者乌翰博士说：“性功能的下降可能意味着您的整体健康状况的某个方面出现了什么问题。 ”。总体而言，是你身体里面的物质质量驱使你身体引擎更为有效地运行。有一些令人鼓舞的消息称，乌翰博士创建的生活方式的计划可能行之有效：在一项对25个男人和女人（年龄中位数42岁）为期30天的研究中，在这些受试者中，82％的人表示，他们体验到更加频现的性欲，50％人的受试者表示，他们的性欲更加旺盛，40％的人改善了他们的性关系。

　　乌翰的七个战略寓于健康的饮食当中，它们包括：

　　1、食用富含“好脂肪”的蛋白质，如豆制品、坚果和鳄梨。

　　2、食用一些作用确实的植物和维生素，如维生素E能够促进血液循环及提高性欲。

　　3、避免可能会导致性功能障碍的药物。

　　4、刺激您的感官。

　　5、常规性的适当运动。

　　6、足够的睡眠。

　　7、最重要的是，学习以健康的方式来消除压力。

　　三、激情启动你的心。

　　据芝加哥慈善医院泌尿科主任特里？梅森介绍说：每天30分钟的身体锻炼，不仅让你的外观和感觉更加性感，而且还会增加你的耐力和控制力。“得益于锻炼的强壮的身体能够提供视觉刺激，每个人都渴望吸引她（他）们视觉的人。”梅森解释说，“其次，心血管系统的运动能够增加耐受力，而且这还是增强夫妻间密切关系的一个至关重要的因素。 ”此外， 在《人类性学电子杂志》2004年10月的期刊中的结论是：常规性锻炼的个体对自身的感觉更好，认为他们有更强烈的性欲并获得更大程度的满意。

　　四、定期保养计划。

　　尽管大多数人知道需要定期保养他们的汽车，很少有人知道应该多久访问医生应定期调整他们的身体机器。甚至还有少数人在其身体出现不良信号之时还不愿接受例行检查。1999年，《美国医学会杂志》调查了500名25岁或以上的男性，70％的人认为他们 的医生不会关注他们的性问题。事实上，相反的情况是，大多数医疗服务提供者希望男人应学习和进行身体自我检查，讨论任何问题，并定期访问医生以便及早发现睾丸或前列腺癌。而且， 对于女性来说，愿意谈论性和面临的问题只会使你显得更具有男人味。另外，像保存完好的车辆，在以后的许多年里，我们很乐意看到你在悠闲的星期天下午驾车兜风（偶尔让你的汽车轮胎冒一冒烟）。

　　五、危险的曲线。

　　由美国芝加哥大学发表在《美国医学会杂志》2002年的一项调查结果显示，在所有年龄组中，有四分之一的美国妇女没有性享受，三分之一的男人存在性功能不适。其余所有的人感到并不满意，因为他们认为他们或者没有做的正确或者做的不够充分，或者没有达到他们的性伙伴希望的方式去做。何以有这么多的烦恼？首先，应该停止以那些过度充斥性的媒体的宣传作为你的标准用户手册来作为你的性指南，因为在这些宣传当中，一切事情都被简化为简单的机械装置和不切合实际的标准。归根结底，一个健康和满足的性生活质量远远比数量更为重要，正是因为双方持久的关系、个人的喜好、伴侣之间身心深处的真正热情和创造性的探究，使得在幸福得终点线呈现出各自的精彩。