当我们还是胎儿的时候，就会睡觉。而在出生后我们每个人也都曾经历过婴儿般的香甜的睡眠，都曾有过各种奇妙的梦境，都曾体验过一觉睡到天亮，醒来后精力充沛的感觉。也就是说，睡眠其实是人类的本能，并不需要刻意的学习。可是随着年龄的增长，生活、工作节奏的加快，我们的大脑接受了越来越多的信息，而这些信息过载，压力过大时，就很容易干扰我们的睡眠！不少失眠朋友是因为常常精神紧绷，呈现出日有所思，夜有所想的焦虑状态；而另外一些失眠患者，则是被过去的睡眠生物钟所扰乱，辗转反侧，甚至忘记了该如何像婴儿那样自然入睡了。
　　催眠调理睡眠，是最自然最舒适的方法。在催眠状态下，患者将体验到注意力高度集中的状态，这将利于重新唤醒身体对于睡眠的感受：放松、舒适、轻松，并根据患者期望的“良好睡眠”的标准，在其头脑中设定规律的睡眠周期，经过催眠的技术，使潜意识熟悉“良好睡眠”的状态与感受，建立一个舒适、轻松的联系，从而在催眠中演练“良好睡眠”，这种良好体验就会自然的被带入现实的睡眠中，从而起到改善睡眠质量的作用。 因为潜意识熟悉这个“良好睡眠”需要一个过程，因此催眠的治疗也需要按照严格的疗程进行。通常一个疗程10次，大多数患者在3-5次时起效，6-10次为后期巩固治疗。