1、常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
　　2、少吃油炸食品，动物脂肪，用雌激素喂养的鸡、牛肉，甜食及过多进补食品。
　　3、多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮和黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
　　4、菌类食物香菇、银耳、猴头菇等能增强免疫功能，防止乳腺恶性增生。富含维生素B6和维生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺恶性增生。
　　乳腺纤维瘤的饮食？
　　1、饮食要定时，定量，少食多餐。
　　2、多吃含维生素A，C，E的食品，多吃绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等
　　3、常吃含有能抑制致癌作用的食物，如苤蓝，包心菜，胡萝卜，油菜，蒜，植物油，鱼等。
　　4、不吃盐腌，烟熏，火烤和油炸的食物，特别是烤糊焦化了信物。
　　5、坚持低脂肪饮食，常吃些瘦肉，鸡蛋及酸奶，少吃油腻食品、如过多的肥肉、猪油等
　　6、保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。
　　7、多吃粗粮杂粮，如粗米，玉米，全麦片，少吃精米，精面。
　　8、常吃富有营养的干果种籽类食物，如葵花子，芝麻，南瓜子，西瓜子，花生，核桃，杏干，杏仁，葡萄干等。 不要喝酒、抽烟，少吃辛辣和海鲜。