妊娠期理想的体重增加应是孕早期（孕12周）增加1500―3000克，然后每周增加400克（中孕350克，晚孕500克），至足月时体重比未妊时增加12500克（指孕前体重正常人）。
　　对于每位孕妇，先计算你孕前体重指数BMI=体重（kg）/身高（M2） ，根据你自已的BMI指数多少，再按照下表知道整个孕期孕妇体重增重范围，按相应下图知道你每一孕周体重增重范围。

按孕前BMI推荐的孕妇体重增长适宜范围 （国外资料）

BMI

推荐体重增长范围(kg)

低      < 19.8

12.5～18.0

  正常    19.8～26.0

11.5～16.0

高      26～29

7.0～11.5

肥胖    >29

6～6.8

（. Institution of Medicine: Nutrition during Pregnancy 1990 ）

BMI（低）孕妇体重管理体重图

BMI（正常）孕妇体重管理体重图

BMI（高）孕妇体重管理体重图