真实故事

　　近日，心理危机干预中心咨询师小李接到小琳（化名）的来电。原来，开学了，19岁的小琳却害怕返校。是什么原因让这个大一的女孩如此害怕开学？小琳说，她的大学生活并不像自己期望的那样美好，而这一切都源自人际关系。

　　小琳的宿舍里住了6名女生，去年9月刚入学时，彼此关系还算融洽，一起郊游、看电影，但时间一长，彼此之间的差异开始逐渐显露，最后分成了两派：小琳和另外两个来自城市的女生是“城市派”，另外三个女生则是“县城派”。宿舍里“城乡两派”之间经常有矛盾，寝室气氛也逐渐远离融洽。

　　小琳觉得，县城的女生有许多行为习惯让她看不惯，她和她们“吃不到一起、穿不到一起、玩不到一起”，所以逐渐疏远。虽然另外两个同样来自城市的女孩和自己有不少共同语言，但也只是跟自己“相对”亲近一点而已，因为这两个女孩身上也有许多让小琳不喜欢的地方，比如爱挑剔、喜欢看无聊的言情片、不替别人着想。总之，小琳觉得她们缺点很多，没有一个人能真正有资格成为自己的朋友，因此平时也交流不多。

　　两个月前的一天，发生了一件很不愉快的事情。小琳那天独自逛街时丢了钱包，心里很不痛快，整晚都躺在床上生闷气。而宿舍里，两个城市女孩在听音乐，另外三个县城女孩在嗑瓜子聊天，吵吵闹闹的让小琳更加觉得烦闷，她忍不住躺在床上喊道：“你们这样不觉得很吵吗？静一静好不好！”大家一下安静下来，可也只是略微静了一会儿，就又开始各闹各的了。小琳见大家无视她的要求，更加气愤，和她们大吵了一架。

　　这件事以后，舍友们都不怎么理睬小琳了，小琳也没有跟她们解释为什么那天自己会大发脾气，但她感到，从那以后舍友们都开始“冷落她”，故意不和她说话、去食堂也不叫上她，甚至原来玩得好的那两个“城市派”女生也都不怎么理睬自己了。小琳有时去隔壁宿舍玩，看到隔壁宿舍的气氛比较好，她非常羡慕，心想当初自己要是分在这个宿舍就好了。每每回到自己的寝室，小琳就觉得非常压抑，总觉得舍友这也不对、那也不好，因此十分想家。

　　更有甚者，一次小琳在隔壁宿舍聊天，回来比较晚，但她忘记带钥匙，而同寝室的同学都已熄灯睡下，小琳发现门已上锁，敲了两下也没人为她开门，幸好隔壁寝室有个同学不在，小琳可以临时睡一晚。躺在同学的床上，小琳非常委屈，无声地哭了好久。第二天，同宿舍的人都没有提起昨天提前锁门的事情，小琳也没敢质问她们，只是在心里更加排斥自己的寝室。

　　这件事情让小琳很不开心，在学期的最后一个月里，她心情烦躁、压抑，上课时注意力也无法集中，每天想的就是快点期末考试、快点回家、能快点离开这个地方，只有想到回到温暖的家、想到妈妈做的饭菜、想到爸爸的笑容，心中才舒服一些。后来，她向系里提出更换寝室的申请，但老师觉得理由不够充分而没有同意。想到以后的三年多都要在这样的环境下学习、生活，小琳非常郁闷。

　　寒假终于盼到了，小琳回到深圳，回到爸爸妈妈身边，相比之下，家简直就是自己的天堂，而寝室与地狱无异。可是开学后，自己还是要回到“地狱”中去，小琳非常抵触，不知道应该怎么办？

　　心理分析

　　她以自己为蓝本揣测他人

　　为何小琳的人际关系会出问题？

　　小琳看不惯同学，原因首先在于她把自己的一种心理现象投射到同学身上，比如她觉得同学很挑剔，其实很可能是她自己比较挑剔。心理投射是一种很普遍的现象，因为人习惯于以自己为蓝本，去观察与揣测别人的内心，自己身上拥有的一些个性特质但自己又不愿意接受，就很容易把这种自己不喜欢的个性投射到他人的身上，认为他人拥有这样的个性特质。就像有的人觉得某个人很依赖或者很有野心或者很容易攻击别人，其实是他自己有这些特点，但他自己不愿意接受，于是就把这些特点投射到别人身上，这样可以降低自己的焦虑。

　　这种心理投射是潜意识的，本人并不会感觉到。比如有人感到别人对自己特别冷漠，其实是自己的性格有点冷漠，所以即便当别人稍微有一点类似冷淡的表现，他就把自己内心的性格特征带出来，投射到别人身上，只不过这都是在潜意识中进行，本人并没有意识到。

　　在心理学上有个有趣的说法：当你喜欢某个人时，通常是喜欢自己所没有的个性；而如果对方的某个方面让你很讨厌，一般来说那种讨厌的个性你自己也有，只不过自己并不喜欢那种个性，于是就会以己之心度他人之腹。

　　小琳总觉得同学挑剔、不为他人着想，其实这是她自己的性格特征，只是小琳认为这种性格特征并不好，不接受自己是这样的性格，于是转而将其投射到同学的身上。

　　心理投射真的会改变他人

　　另一方面，小琳觉得同学对她很冷淡，而实际上，同学对她的冷淡首先是来源于她对同学的冷淡，这是同学对她投射出去的性格的认同。一般来说，把自己的个性特征投射到另外一个人身上时，因为人际关系的互动性，被投射的人就会真的激发出那种个性特征。

　　举一个临床病例：有位母亲很容易生气，但她知道爱生气是一种不好的个性，于是她就在潜意识中把这种爱生气的特征投射到女儿的身上，这时她会觉得女儿确实容易生气，时间长了，母亲就会有一种受伤害的感觉，会对女儿有所不满，而这反过来又真的会引起女儿的生气。

　　所以，如果一个人出现心理投射时，这种投射确实可以改变另外一个人，这是人际关系互动的结果。同学对小琳的冷淡、排斥，其实是小琳心理投射的结果，她觉得同学在排斥她，因而对同学不满和冷淡，这时同学就会感到她的排斥，所以相应地也就不理她。因此，同学对她冷淡，原因仍旧在小琳自己。

　　专家建议

　　可在专业人士帮助下“撤回”投射

　　心理投射问题比较复杂，小琳要想妥善解决这一问题，最好去看心理治疗师。

　　心理投射是一种比较强烈的情绪过程，也是潜意识的过程，自己意识不到，因此，心理医生要帮助她认识到这个过程，认识到很多状况都是她自己的心理投射，而并非同学真的挑剔或者冷漠等。也就是说，要把心理投射从潜意识层面带到意识层面，才能帮她正确认识自己的情绪，并把投射“撤”回来。另外，心理医生会与小琳探讨并回忆她的内在情况，她以前与父母或者兄弟姐妹的关系态度中应该有过类似的体验。

　　在心理治疗师的专业指导下，小琳的状况会出现戏剧性的改变。因为当她改变了对同学的态度，心理投射就会撤回，而人际关系是一种互动的关系，所以同学对她的态度也会出现相应的改变。这样，小琳就能体验到融洽的同学关系。

　　在心理治疗过程中，治疗师要有接纳她心理投射的感受能力。因为小琳会把同样的个性特征投射到治疗师的身上，她会觉得治疗师很挑剔、冷漠、对她排斥，而医生可以通过一种成熟互动的方式，将这种投射消化掉或者代谢掉，而不是像非专业人士（如小琳的同学）那样对她排斥或者冷淡。“治疗师通过这种互动，会给小琳不一样的体验与反应，她会把这种互动方式内化到自己的内心，并在自己的生活中加以模仿与运用，学会接纳以及体验由此带来的愉快，因此在以后与同学或同事的相处中，也就不会再出现目前的这种情况了。