一、您是否曾经有以下困惑？

　　1、我究竟把钥匙放在哪里了？你有没有拿过？

　　2、我为什么要来这个房间？我一定是有原因的，但是什么呢？

　　3、我打算去……哪儿呢？

　　4、我不想再看小说了，因为我需要时常翻看才能记起故事的内容。

　　5、今晚实在很美好，但是我将车子停在哪里了呢？

　　6、看着您很面熟，不好意思，我实在想不起您的名字了。

　　如果您有以上“健忘”，您要注意了，是否是痴呆的早期？

　　二、什么是轻度认知障碍？

　　轻度认知障碍是痴呆的早期，他们可以完成简单的事情，日常生活可以独立完成，主要表现为健忘，完成复杂的事效率低下、出错多，如付款、做饭或买东西。

　　三、轻度认知障碍的常见原因

　　1、阿尔茨海默病，即通常所说的“老年性痴呆”，

　　2、脑梗塞或脑梗死，即俗称的脑中风，

　　3、帕金森病、梅毒、酒依赖等，

　　4、脑外伤或脑部手术后，

　　5、甲状腺功能减退、糖尿病等各种影响脑部功能的疾病。

　　四、轻度认知障碍的识别

　　1、丢三落四，记忆力下降，

　　2、做以前熟悉的事情有困难，需要更多的时间去做以前能轻松熟练完成的事情，甚至忘了怎么做，

　　3、语言表达有困难，经常想不起某个词语应该如何说，

　　4、理解困难，看起来听起来很熟悉的东西，反应不过来是什么。

　　五、如何自我帮助？

　　1、加强注意力训练：重复几遍你要做的事或者大声说出来要做的事，

　　2、随时记笔记、常用备忘录：把要做的事记在笔记本上提醒自己，

　　3、多动脑：阅读、猜谜、智力游戏、朗诵、玩纸牌、麻将，

　　4、善用辅助工具：经常看挂历、时钟、报纸，对已经做过的事情做记号，

　　5、积极锻炼身体：步行或者太极等都可促进大脑血运、增强脑代谢，

　　6、健康饮食：维生素E、姜黄以及低盐低糖低脂饮食，减少患痴呆的机率。

　　六、轻度认知障碍的治疗

　　轻度认知障碍每年有10-15％发展为痴呆，6年后80％的人进展为痴呆。

　　1、一旦察觉“健忘”，即到记忆相关的门诊做记忆筛查及大脑相关的检查；

　　2、及时未诊断轻度认知障碍，应每年复查记忆；

　　3、如果确诊轻度认知障碍，可以暂时不用药，需每3-6月复查记忆；

　　4、如果进展为痴呆，则按痴呆进入治疗。

　　专家提示：一旦察觉“健忘”，请及早专业评估。