1、预防乳腺增生症，应保持情绪稳定，乐观开朗，生活劳逸结合，做到充实而有规律。月经不调者，建议及时治疗。

　　2、分娩后争取哺乳，对孩子和自己都有好处。

　　3、禁止滥用避孕药及含雌性激素类美容用品，远离保健品，避免人流、药流。

　　4、合理健康饮食，避免饮用含咖啡因的饮料，含雌激素饲料喂养的家禽、淡水水产，少食油炸食品、过甜的食品和过于刺激的食物。