在工业化时代和社会处于变革的今天，信息革命也席卷全球，当今的现代人普遍的体验着既往没有的、颇为严重的心理压力。人们承受适度的压力，有助于振奋精神、集中注意力，而长期过重的心理压力对健康就会具有威胁性或伤害性，并对人的身心健康有较为广泛的影响。如忧虑、焦躁、愤怒、沮丧、自我评价降低、自信心减弱、悲观失望、抑郁等心理障碍；部分人可出现高血压、心律失常、冠心病、糖尿病、慢性胃炎、消化性溃疡、脑血管病及癌症等。压力可能存在于人本身，也可能存在于环境中。因此，我们应该学习处理压力的技巧，从而增强精神动力、保持心身健康，获得工作、事业的上成功。
　　学会减压可助你一臂之力。心理健康者是环境的良好适应者，在无法改变环境时能及时改变自己；生活有理想但不脱离现实，自己的心理行为与社会协调一致。心理健康者会及时把烦恼发泄出来；自己至少要有一、两种兴趣爱好；缓慢快节奏的生活，合理安排工作、学习和生活；有奉献精神与宽容的心态，保持和谐的人际关系；积极参加社会活动，保持与知心朋友交流、沟通；培养自己适度运动的习惯，即可强身健体，又能改善自身的焦虑与躯体不适感。