近年来患不孕不育的人越来越多，研究其原因是多方面的，环境的污染，抗生素、激素的滥用，精神压力的增大，不良生活习惯的增多等等，下面就谈谈对男性生育有影响的一些生活习惯供大家参考。
　　1、吸烟
　　吸烟是造成男性不育症的重要原因之一，每天吸21～30支者,精子的畸形率显著增高。吸烟还影响优生优育。有些人是自己没有吸烟，但经常被逼吸二手烟，这个危害同样自己吸烟同样大。有时侯要善意的提醒一下吸烟的人到指定的区域去吸烟。
　　2、酗酒
　　乙醇对精子密度、活力、活率、形态学及受精能力均具有明显损害作用。损害程度与开始饮酒的年龄、饮酒量和持续时间密切相关。长期大量饮酒能导致酒精中毒，引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。当然，偶尔少量饮酒对精子的影响不大。现在很多年轻人去喝酒的时候，非得要把自己，或者别人灌醉才罢休，而我们提倡喝酒喝得高兴，适可而止。
　　3、熬夜、过度劳累
　　人的生物钟支配着内分泌，如果夜间得不到正常休息，就使生物钟紊乱，内分泌紊乱，生精功能也会紊乱。长期如此，就会导致精子成活率低、活力差，甚至精子密度降低。现在的人夜生活比较丰富，养成了夜睡的习惯，平时没有应酬也会上到半夜。我们建议养成十一点前睡觉的习惯。长期的过度劳累也会对男性产生不良影响，工作之余一定要注意休息。
　　4、避免高温和穿紧身衣裤
　　睾丸生成精子的温度要比体温还要低1-2度。准备要孩子的男性朋友坚决不洗桑拿、不泡温泉，甚至洗澡水温都不宜过高，敏感部位（睾丸）避免接触高于体温的环境。紧身衣裤会将阴囊、会阴部束缚的太紧，也不利于精子的生成。使用笔记本电脑时，不要把它放在膝盖上。因为笔记本工作时散发的热会抑制精子的产生。
　　5、偏食
　　丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、维生素A和维生素E等营养物质。如果偏食，就有可能使这些必需的物质缺乏，导致精子数量与质量减低。长时间缺锌、硒可导致男性生育力减低，精子数量减少、畸形率增加。所以膳食要合理，营养要均衡，不要偏食。
　　6、避免久坐
　　长时间坐办公室或骑车、开车的人容易得慢性前列腺炎，影响精子的液化，使精子活力降低。如果坐时间太长了尽量要起来活动，促进盆腔的血液循环。同时下班后要养成体育锻炼的习惯。
　　7、精神压力大
　　心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。另外妇女排卵是也是受精神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵。因此，不育症夫妇一定要保持良好的精神状态，切忌相互指责、埋怨，双方均不宜忧虑重重，要心平气和，保持乐观。
　　8、化学药物滥用
　　常见能够直接影响精子质量的药物有：抗生素类：红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等大环内酯类抗生素，会使睾丸细胞的有机分裂频率减少，精子被杀伤，存活精子的活力明显减弱。大量使用庆大霉素可使男子精子细胞分裂受阻，生精细胞内的DNA浓度降低，致使生精停止。四环素类药物，对性腺有毒害作用。2化疗药物：环磷酰胺、甲氨喋呤、柳氮磺胺吡啶、秋水仙碱等可致精液减少、精子活力降低、睾丸萎缩、无精子等。现在很多食物都含有激素，人食用后会造成人体内分泌的混乱，尽量减少食用这一类的食物，还有就是杀虫剂、染发剂、强力去污剂、化妆品等也可能对男性的生育有影响，也应尽量避免接触。
　　9、避免各种辐射
　　电磁辐射可以对人体造成影响和损害。长期严重的电磁辐射威胁着人体的生殖系统和免疫系统。男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感，因此电磁波对男性，主要表现为男子精子质量降低：电吹风运作时产生的辐射量在家用电器中名列前茅。另外常用笔记本电脑不要直接放在身体上使用，一方面使电磁辐射距离身体敏感部位更近，危害更大；另一方面机身所产生的热量也会使睾丸周围温度升高，影响生精功能。手机也不要放在裤兜内。电焊对男性的生育影响很大。
　　10、性生活频率不当
　　适当频率的性生活不仅有利于男女双方的生理健康和心理健康，还能改善精液质量，增加受孕机遇。但是，性交过于频繁，会使精子密度及数量减少，影响配偶受孕。当然，性交次数过少，也会影响配偶受孕；长时间不同房或不排精，精子活力及受精能力都会下降，并非禁欲越久精子质量越好。