养老穴，顾名思义，就是专门针对老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、肘、臂酸痛以及其他各种因气血不足引起的病症。

　　养老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外侧的高骨点(尺骨茎突)上，然后旋转手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指会自动滑落到刚才所按的高骨点旁边的小窝里，这就是养老穴。

　　养老穴是小肠经上的一个要穴――郄穴。所谓郄穴，就是经脉循行到四肢部位间隙处的穴位，郄就是孔隙、缝隙的意思。每条经脉上只有一个郄穴，它是经脉之气会聚的地方，最善于治理本经及其所属脏腑的急病和重病。小肠是人体消化吸收营养物质的重要脏器。

　　而中医讲“脾胃是气血生化之源”，但脾胃所生化的气血原料能不能有效地被身体吸收利用，这得看小肠的表现。如果小肠功能良好，那么泌别清浊的能力就好，食物中的营养精华会被吸收，糟粕垃圾能及时排出体外，则人体气血充足，新陈代谢正常，健康自然是没话说。

　　就像机器长期使用会磨损和老化一样，随着年龄的增长，人体的脏器也会逐渐衰老，功能随之下降。而老年人健康问题的根源之一就是气血不足，因为他们的脾胃和小肠已经老化，功能大幅度下降，这样，气血生化本来就不足，再加上吸收不好，整个身体的健康状况自然是大打折扣了，你说能不气血虚弱吗?

　　小肠功能老化了，不仅会造成身体气血不足，还会导致另一个问题――排泄障碍。

　　因为小肠的主要作用之一就是泌别清浊，所谓泌别清浊，就是把有用的营养精微物质和没用的残渣糟粕进行整理后分开。然后吸收掉有用的部分，把没用的垃圾转移到大肠，多余的水分转移到膀胱，最后排出体外。

　　如果小肠的功能太差，不能有效地泌别清浊，把有用的和没用的东西分不清，垃圾和废水分不清，该吸收的不能很好地吸收，都混在一起往大肠走，就会造成便溏腹泻等麻烦。

　　我们通过刺激养老穴改善了小肠的功能，它能正常地泌别清浊，老人容易拉肚子的情况就会大大缓解。

　　至于肘、臂、颈、肩、背酸麻疼痛这类在小肠经“前进道路”上的小毛病，对养老穴来说更是不在话下。通则不痛，痛则不通，经常按摩养老穴可以疏经活血，扶正祛邪。