睡眠和营养对儿童的生长发育起重要作用

　　生长是反映一个儿童健康状况、营养和遗传背景的敏感指标，身高和身高生长速度偏离正常范围，可能预示着某种潜在的先天性或获得性疾病。国内儿科内分泌专家发现，很多家长在这方面存在误区，或是对孩子生长发育诸多环节中需要引起重视的问题没有认识，听之任之；或是发现孩子矮小，病急乱投医。

　　因为不论男童还是女童，在4岁左右其体内长高激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，从身材上也可以看出是否存在着缺陷，这些条件对今后的生长发育都起着决定性的作用。

　　生长激素的分泌是有一定规律的，人体夜间睡眠期间是高峰，一般在儿童入睡一小时进入深睡眠后生长激素分泌出现第一个高峰。儿童睡眠时间每天应大于9小时，体内生长激素就会得到充分的分泌，形成一个良性循环，民间所传“孩子睡觉就长肉”就是这个道理。4岁左右，儿童咀嚼功能已胜任，这时候给他们均衡营养，其中包括脂肪、蛋白质，让体内得到生长必需的营养素，就为正常生长奠定了良好的物质基础。4岁左右，还是儿童大脑发育的关键时刻，此时多让儿童运动，做些力所能及的智力开发，使其思维处于活跃阶段，也会促进内分泌，对生长有利。

　　2岁以前的婴幼儿比同龄孩子矮6~7厘米，2岁后比其他孩子矮5厘米，家长就应该带孩子上医院检查。

　　幼儿期孩子个子长得慢，很多时候是家长喂养不当，没有给孩子培养良好的饮食习惯造成的。孩子生长迟缓的类型有好几种，有衰减型、暂时停滞、儿童生长相发生延迟等。衰减型生长一般有器质性病变。暂时停滞则是某一段时间迟缓，但之前之后的生长速度正常。儿童生长相延迟是指孩子在度过了婴儿期的高速生长后，没有体现出儿童期生长的特点。

　　后面两种不长个，或长得慢的情况通常都是家长喂养不当，或孩子挑食、偏食引起的。比如有的家长过分依赖母乳或奶粉，不注重培养孩子牙齿的咀嚼能力，10个月还不添加辅食，或只吃粥面等。这样的饮食，营养摄入肯定不足，造成孩子生长素分泌不足，影响孩子生长。家长切莫对这样的情况掉以轻心，以为孩子大了自然会吃饭，会长个，因为，在孩子的生长发育过程中，将来即便纠正了不良饮食习惯，生长素的分泌充足了，可生长机会错过了，往往不能补回来。

　　所以说，充足的睡眠和科学喂养对儿童的生长发育非常重要。