食物类别

　　食物名称每100克含磷量(mg)

　　畜肉类及制品

　　牛脑

　　435

　　牛肉干

　　464

　　羊肉干

　　546

　　干豆类及制品

　　蚕豆

　　418

　　蚕豆(烤)

　　454

　　豆腐丝(油)

　　423

　　黑豆[黑大豆]

　　500

　　黄豆[大豆]

　　465

　　黄豆粉

　　395

　　青豆[青大豆]

　　395

　　荆豆

　　785

　　谷类及制品

　　大麦[元麦]

　　381

　　青稞

　　405

　　麸皮

　　682

　　坚果、种子类

　　山核桃(干)

　　521

　　松子(生)

　　620

　　松子仁

　　569

　　杏仁(原味全部)

　　474

　　腰果

　　395

　　榛子(干)

　　422

　　葵花子(炒)

　　564

　　葵花子仁

　　604

　　莲子(干)

　　550

　　南瓜子仁

　　1159

　　西瓜子(炒)

　　765

　　西瓜子(话梅)

　　868

　　西瓜子仁

　　818

　　芝麻(白)

　　513

　　芝麻(黑)

　　516

　　菌藻类

　　大红菇(干)[草质红菇]

　　523

　　冬菇(干)[毛柄金线菌]

　　469

　　口蘑(白蘑)

　　1655

　　禽肉类及制品

　　火鸡腿

　　470

　　肯德鸡[炸鸡]

　　530

　　沙鸡

　　522

　　鸭胰

　　554

　　乳类及制品

　　全脂加糖奶粉

　　1018

　　全脂牛奶粉

　　469

　　全脂速溶奶粉

　　571

　　奶豆腐(脱脂)

　　773

　　奶疙瘩(奶酪干，干酸奶)

　　689

　　契达干酪(普通)

　　490

　　奶片

　　427

　　蔬菜类及制品

　　黑笋(干)

　　426

　　沙蓬子[沙米]

　　542

　　鱼虾蟹贝类

　　扇贝(干)[干贝]

　　504

　　贻贝(干)[淡菜，壳菜]

　　454

　　斑节对虾[草虾]

　　375

　　虾米[海米，虾仁]

　　666

　　虾皮

　　582

　　丁香鱼(干)

　　914

　　鲚鱼(大)[大凤尾鱼]

　　498

　　鲮鱼(罐头)

　　750

　　鳟鱼[虹鳟]

　　374