如果你认为因为你是男性所以你并没有患骨质疏松的危险，那么请你再想想。虽然女性骨质疏松的患病率比男性高，然而许多男性同样处于危险之中。随着人口老龄化，更多的男性易患此病。现在就是尽你所能了解所有关于骨质疏松的危险因素以及开始着手保护骨骼的最佳时间。

　　到底什么是骨质疏松? 骨质疏松是一种使你的骨硬度下降，易发生骨折的疾病。当你患有骨质疏松，有时并不会迅速破坏骨骼。骨质的破坏也称作骨折。一个轻微的摔碰，或者一个喷嚏甚至是撞到家具上都会导致骨折。骨折是很严重和痛苦的，男性在老年期更容易因骨质疏松而致骨折，并且很难痊愈。事实上，比起女性，男性因髋部骨折的一年死亡率更高。

　　总之，以下的五步法可以增强骨质健康预防骨质疏松的发生:

　　(1) 获取每日所需的钙和维生素D;

　　(2) 进行有规律的控制体重和强健肌肉的锻炼;

　　(3) 不要抽烟，不要酗酒;

　　( 4) 与你的健康咨询师讨论你患骨质疏松的风险，并且询问骨密度检查的时间;

　　(5) 有必要时，服用骨质疏松的药物。