1、黑木耳：吸附肠道不健康物质。

　　2、海带：防止血液酸化，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

　　3、连皮苹果：降低肠道中的毒素，增加了宿便的排出能力。

　　4、糙米粥：输送肠道需要的能量，补充微量元素。

　　5、魔芋豆腐：在肠壁形成保护膜，清除肠壁废物。

　　6、蜂蜜：含人体所需的氨基酸、维生素，促进身体良性循环。

　　7、酸奶：补充益生菌，筑起维护肠道均衡的天然防线。

　　8、花生：增加肠道的韧性，抵抗外界侵扰。

　　9、芹菜：产生木质素，抗氧化剂，抑制肠道内产生致癌物。

　　10、猪血：吸附肠道内金属微粒，并直接将它送出体外