患有高血压、高血脂的老人，在排便时切忌猛然用力，尤其对于心脑血管疾病患者来说，在便秘时屏气、用力等举动，可能导致血管壁沉积的血栓脱落，梗塞主动脉血管，甚至引起血管破裂而危及生命。

　　有便秘习惯的中老年人可以适当增减运动，三餐要保证按时吃，正常饮食的同时，可适当多吃些芹菜、韭菜、白菜、香蕉等富含纤维素的食物和水果，晨起时可以喝一杯蜂蜜水。