冬日，呼啸的寒风让我们更愿意在家窝居，但有些疾病也趁着这股凛冽的寒风大步而来。在冬季最为常见的危重疾病是心脑血管疾病，而且死亡率较高。

　　为什么冬季心脑血管疾病高发呢？原因如下：

　　首先，冬季之所以成为很多疾病的“温床”

　　首要的原因是寒冷。在低温下，血管也会缩成一团，造成重要的脏器缺血缺氧，诱发心脑血管疾病；

　　第二是气候干燥。唇、鼻等部位的干燥很容易为细菌大举入侵提供通道，而呼吸道纤毛功能减弱，也使得病菌不易排出，增加了发病几率，同时如果补水不足，也容易造成血液黏稠，引发血栓等病症；

　　第三是冬季昼夜温差大。人体对于昼夜冷热的变化不易适应，神经系统、内分泌系统功能容易出现紊乱，可能诱发溃疡性出血等急性病症；

　　第四是因人们惯有的“猫冬”习惯。这一习惯让很多人在冬季久坐不动，冬季室内通风不良，家庭湿度不易控制，造成人体新陈代谢、血液循环不畅，容易诱发肺栓塞、神经衰弱等病症。

　　那么，哪些人是心血管疾病的高危人群呢？

　　老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群。

　　针对冬季心血管疾病高发，又有什么预防建议呢？

　　1、预防建议：

　　（1）要注意保暖，适当活动。

　　（2）规律生活，注意劳逸结合。

　　（3）保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。

　　（4）规则服药，适度中医养生，例如足浴，经络按摩。

　　2、饮食建议：

　　（1）补充水分，每天不能低于2000ml水，降低血液黏稠。

　　（2）忌食生冷食物，多吃蔬菜、水果。

　　（3）饮食清淡，限盐限油。

　　顺祝冬安，朋友们！

　　冬季心脑血管病高发，值得重视，可以预防。

　　中医养生值得提倡：天人合一，阴阳平衡。