当今社会，手机、电脑等电子设备的普及，不仅仅带来了生活的便利，也带来的颈椎病的年轻化，普遍化。大部分人到医院就诊，有许多医生会告知他们睡觉时低枕或者无枕头，但是哪一种对颈椎更好呢？
　　颈椎病分很多种类型，这里不一一叙述。但是大部分的颈椎病都有“生理弯曲变直”，甚至有反弓的情形发生。这种情况下带来的第一个问题就是颈肩部的肌肉紧张，酸痛，甚至感觉僵硬，再然后就会引起睡眠不好，影响工作和生活。所以在治疗颈椎病的同时，就要想办法调整颈椎的曲度。这个时候选择一个合适枕头就很重要。
　　一、确定合适的高度与软硬度 　　除了要关注具有不同特性的颈椎病枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的颈椎病枕头高度与硬度。睡眠习惯对于颈椎病枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，颈椎病枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。
　　二、高枕并非无忧 　　正常人睡过高的颈椎病枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。 此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。颈椎病枕头太高 若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的颈椎病枕头太高了。
　　三、 低枕、无枕并非能够舒适 　　正常人长期睡低枕或无枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。颈椎病枕头过低或无枕头 如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是颈椎病引起头部轻微充血导致的。颈椎病枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
　　那颈椎病患者睡眠时到底是多高的枕头比较好呢？通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以8-10厘米较为合适（头压在枕头上的高度），但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。 睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。