由于前列腺老化而造成的过度增长和肥大，直接影响男性的排尿功能，引起尿频，尿无力，尿等待，尿不完全感，尿滴漏，尿潴留，给老年人造成了很大的痛苦。预防前列腺肥大有以下几个方法。

　　1、不要憋尿，憋尿会刺激前列腺增生，使前列腺肥大得更厉害，有尿意时要注意及时到厕所排尿。

　　2、保持大便能畅，防止便秘。

　　3、不要坐硬物及长时间骑自行车，容易对前列腺产生挤压和摩擦，使前列腺充血水肿，导致前列腺组织增生。

　　4、生活规律，避免过劳。

　　5、不要吸烟饮酒。

　　6、适当的饮水，饮食适宜清淡。

　　7、坚持体育锻炼，增强体质。

　　8、经常提肛和间断排尿，平时自我按摩前列腺，防止下半身受凉。

　　9、不要穿紧身裤，多吃花粉和蜂蜜，多吃含番茄红素和锌的食物。

　　10、适当节制性生活，常用热水坐浴或洗热水澡。

　　11、慎用影响排尿的药物，及时治疗影响排尿的疾病，排尿不适要早检查。