现代人可能会感觉“阴阳”离我们很远，其实阴阳和我们形影不离，生活中无处不在，了解阴阳理论并合理安排日常生活特别是饮食，对于现代人的健康尤为重要。
　　首先了解一下阴阳，阴阳是事物相互对立统一的两面，举例来说，白天和黑夜，既有区别，又有联系，互相转化；水和水蒸气，水静止不动，水蒸气则向上运动，二者可以相互转化。人体其实就是阴阳的统一体，身体和功能统一构成完整的人。阴阳和谐统一，相互转化，方可称为健康的人体。任何一方的偏盛偏衰都会造成疾病状态，轻微时只是功能的改变，往往人们不重视，比如感觉疲劳、“身体重”、失眠、食欲不振、大小便异常等，此时只是功能的改变，到医院检查往往还没有器质的病变，现代医学称为亚健康状态。此时如果没有把阴阳状态调整，进一步发展，日积月累，就会在某处发生病变，到医院检查发现实实在在的病变。
　　其次现代人往往对有形的病变比较重视，而不重视第一个阶段。感觉不舒服了，到医院检查，没有问题，好像就万事大吉了，回头继续熬夜、喝酒、吸烟，以及种种不良的生活方式，若干年以后问题终于来了，而永远也回不到从前了。第一个阶段就是我们的身体在告诉我们，需要调整，调整什么，调整阴阳，这就是中医“治未病”的思想。
　　阴阳在身体怎么区分，最简单的一点，如果一个人好动、说话嗓门高、喜欢人多热闹、喝冷水甚至冷饮，属阳性体质，生病后见到这些表现为阴虚；如果这个人安静、声音低微、喜欢独处、喝热水，属阴性体质，生病后见到这些表现为阳虚。我们可以通过这些简单判断自己的体质，如果出现身体上的不适，属于何种阴阳偏倚，还有更加复杂而精确的判断方法。
　　有人会问身体的阴阳哪一个更重要呢？人体的阴就是物质的人体，离开了阳的功能，只能是尸体，必须结合在一起方可称为人体。如果非要说哪个更重要，因为阴的人体已经发育完成（儿童除外），我要说阳的功能更为重要。保护人体的阳气，就是保护人体的功能，保护各脏器的功能。身体就像水壶中的水，烧开后变成水蒸气，可以把壶盖冲开，阴性的水就具备了阳性的功能。健康的人体，会感觉充满活力，走路一阵风，神情气爽，老百姓称为“精气神”，这就是人体的阳气。当你感觉身体沉重，说明某种原因造成阳气不足，身体变得沉重，就像水蒸气变成了水，向下沉降一样。我们经常会听到“轻身延年”这个词，有没有想过其中的道理，如何做到轻身延年，结合我们刚才的道理，你就好明白，保护阳气就是不二法门。