充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足，渴望健康，就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。而在健康理念中，人们往往只注重饮食和运动，却忽略了睡眠这个重要因素。今年（2009年3月21日）世界睡眠日的主题确定为“科学管理睡眠”。

   “科学管理睡眠”涵盖以下三个层面：第一，对睡眠的科学认知。第二，睡眠障碍的诊断与治疗需要科学管理。第三，睡眠健康产品研发的科技含量有待提高。苏州广济医院精神科吕永良

    我国有38%的人群存在各类睡眠问题。睡眠问题及相关疾患与心理障碍、脑功能异常、躯体功能紊乱及其他多种疾病均存在密切的联系。

    实际上有30%―40%的睡眠障碍是由焦虑、抑郁等神经心理障碍引起的, 这类患者如果长期使用安定类药物，会严重影响睡眠结构，并形成药物依赖，陷入恶性循环。

    临床医师面对有睡眠障碍的患者，首先要正确判断和归类，搞清究竟是精神、躯体因素,还是环境、药物等因素造成的睡眠障碍，然后分别采用适宜的药物，同时给予行为干预和生活指导，帮助患者迅速有效地摆脱失眠困扰。