安眠药服用的正确方法-即提倡按需服用
　　1、间断给药，建议夜间上床30分钟不能入睡、或静坐30分钟仍无困意时，或正常起床前五小时醒来无法再次入睡时使用，首选短效的非苯二氮卓类安眠药（如唑吡坦、佐匹克隆等）；
　　2、次日有重要工作或事情时可使用，次日为周末时不要服药；
　　3、必要时，可选用两种短效的非苯二氮卓类安眠药交替使用。以避免由于每日使用同一种药或长效安眠药带来的药物依赖性、耐受性和成瘾性。