后交叉韧带重建术后功能康复

　　<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->后交叉韧带重建后，并不意味着膝关节功能就能恢复，而只标志着膝关节功能恢复过程的开始。没有严格的康复训练，患膝或者肢体的功能就很难满意恢复。

　　<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->请按照以下方案进行训练，并遵守计划中的训练时间和幅度，不要随意减少，以免造成关节僵硬，但是也不要随意增加，以免造成韧带松弛。

　　<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->请务必在每个康复训练阶段结束后进行复查和相应检查，以利于及时调整康复和治疗方案，保证膝关节功能最大程度的恢复。

　　第1-2周康复训练计划

　　训练方案                    训练时间（分钟） 每日训练次数

　　1、支具制动及负重

　　在休息时必须锁定于完全伸直位

　　在支具完全伸直位保护下，撑双拐

　　可根据耐受情况部分直至完全负重

　　2、肌力训练

　　股四头肌等长收缩―直腿抬高          30               2

　　3. 活动度训练       髌骨内推                            30                2

　　<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->股四头肌等长收缩：股四头肌在大腿的前侧半，伸直膝关节，有意绷紧大腿肌肉，可实现等长收缩；

　　<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->直腿抬高：仰卧于床上，伸直膝关节，抬起下肢于床面成30度角，坚持10秒钟后放下，反复进行。

　　第3-4周康复训练计划

　　训练方案                    训练时间（分钟） 每日训练次数

　　1、支具制动及负重

　　在休息时必须锁定于完全伸直位

　　在支具完全伸直位保护下，撑双拐

　　完全负重

　　2、肌力训练

　　直腿抬高                            15                2

　　提踵训练                            15                2

　　3. 活动度训练       被动活动（0度-90度）                30                2

　　<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->提踵训练：即垫脚尖训练。

　　<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->被动活动：仰卧于床上，由亲友辅助屈曲膝关节，每2天屈曲度增加15度，术后4周时屈曲度超过90度。

　　第5-8周康复训练计划

　　训练方案                    训练时间（分钟） 每日训练次数

　　1、支具制动及负重

　　在休息时必须锁定于完全伸直位

　　在支具完全伸直位保护下完全负重

　　2、肌力训练

　　直腿抬高                            15                2

　　0度―45度 半蹲                     15                2

　　（双腿―单腿，支具0度―45度）

　　3. 活动度训练        0度-90度                           30                2

　　<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->0度―45度 半蹲：完全伸膝称为0度，大腿和小腿成角135度称为45度（大腿和小腿延伸线的成角）。站立于地，逐渐下蹲，至45度后维持半蹲5秒钟，随后站起，反复进行。开始双膝负重，随后将健腿提起，患腿单腿进行。

　　第9-12周康复训练计划

　　训练方案                    训练时间（分钟） 每日训练次数

　　1、支具制动

　　原则上可以去除支具；如果有

　　伸膝受限，在休息时继续用支

　　具伸膝位固定

　　2、肌力训练

　　伸膝抗阻                            15                2

　　0度―45度 半蹲                     15                2

　　3、肌肉灵活性训练

　　侧向踏台阶                          15                2

　　4. 活动度训练        全范围被动活动                     30                2

　　（0度-120度 ）

　　<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->伸膝抗阻：坐在椅凳上或者床边，在脚踵上挂2斤重物，双手抱大腿，缓慢伸直膝关节，随后放下，反复进行。重物分量可增加至10斤。

　　<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->侧向踏台阶：侧对台阶（患侧肢体靠近台阶），上台阶时，患肢他上台阶，简直跟进，下台阶时，健肢踏下台阶，患肢跟进，可利用住所楼梯。

　　第3-6个月康复训练计划

　　训练方案                    训练时间（分钟） 每日训练次数

　　1、肌力训练

　　0度―45度 半蹲                     15                2

　　2、灵活性训练

　　向前匀速跑―变速跑                  15                2

　　单腿跳                              15                2