现在有不少青中年人，由于工作压力大，休息不好，活动偏少，测血压发现收缩压正常，舒张压高于90毫米汞柱，有时脉压差很近，如：130/110毫米汞柱，并且会感觉头晕、胸闷不适等。对于这种情况，我们应当如何认识？是否需要服用高血压药物治疗呢？中青年人单纯舒张压升高可以认为是高血压早期阶段，在数年后，单纯舒张期高血压可以转变为经典性高血压。

　　那么，如何正确对待单纯舒张压升高现象，避免变成经典性高血压呢？目前认为，可先在早期进行非药物治疗，因为有这种情况的人往往同时有很多不那么健康的生活习惯与身体状态，比如体重超标、吸烟、过量饮酒、喜欢吃过咸食物、不运动等。那么，非药物治疗的效果如何呢？

　　我们观察发现，一个人体重超过标准体重的10％，舒张压在95毫米汞柱左右，如果体重减轻5千克以上，舒张压往往可降到正常范围。减重对舒张压下降幅度比收缩压更明显。同时饮食治疗也很重要，饮食上要限制饮酒，低盐（小于6克/天）低脂饮食，少吃动物脂肪及内脏，多吃粗纤维食物（如芹菜），新鲜的蔬菜，水果，情绪不要激动，适当的运动，不要过度的劳累，保证充足的睡眠和良好的心态。

　　舒张压过高的非药物治疗总结如下：

　　1、少盐，低盐饮食是个习惯，开始不习惯过一阵就好了。

　　2、减肥

　　3、食疗，例如芹菜、黑木耳。

　　4、培养良好的兴趣爱好，有助于改善睡眠质量和保持良好的心态。

　　当然，如果非药物治疗3——6个月后血压仍不能降到低于135/85毫米汞柱，则应服降压药物。因为长期降压防止心、脑、肾并发症的成效远远大于降压药可能带来的轻微的不良反应。