胃肠病的发病与饮食、作息、心态密切相关，饮食不节，生活起居、作息不规律，七情不畅，都是引起导致胃肠病的重要原因。对于已经恢复的病人，上述原因又是引起复发的关键要素。因此，胃肠病的调治，除了药物的治疗外，还需注意饮食、作息、心态的调整。具体要点如下，请认真细读每一句话，对照自身是否能够做到，如果做不到，尽量努力做到。
　　（1）饮食注意清淡有营养，尽量不要吃腌制品、油炸、辛辣、海鲜、生冷、糯米、炒货等。尽量少吃生冷的水果，如果一定要吃，不要空腹吃。胃以喜为补，以通为用。对于不能很好消化吸收的食物，虽然吃的时候是“美味”，吃下去反而变成肠胃的负担，不利于恢复。可以多吃淡水鱼，精猪肉、鸭肉等也可以吃，肥肉要少吃，虾每周可以吃一次，量不要多，牛肉、羊肉不太消化，也要少吃。牛奶可以喝，但如果吃了不适，可以改吃酸奶。
　　（2）细嚼慢咽，不要过饥过饱，不要狼吞虎咽，不要吃得太快。做人辛辛苦苦，肠胃也是非常辛苦。吃饭务必做到慢慢享受，不要忽视了肠胃也是需要慢慢享受的特点。
　　（3）起居作息规律，尽量不要熬夜，适当户外运动，不要过度运动、剧烈运动，尤其忌讳运动后喝冷饮。这是身心健康的保证。
　　（4）避免过度劳累，思虑不能过度，劳逸结合。才能保证有充足的气血，以促进人体的恢复。
　　（5）心态要平和，不要过度恼怒、抑郁。要正确看待疾病，不要过分紧张、焦虑，也不要一点都不在乎。
　　俗话说，胃肠病需要“三分靠治，七分靠养”，能做到上述要点，已能确保一些人的胃肠道恢复正常的功能，如何保持这种功能，也是养生保健的要点。祝愿每一位期待健康的您早日恢复活力！