经常会有女病人很紧张的问：“医生，我的乳房有个小硬块，很痛，尤其是快来月经的时候，更痛。不会是得了乳腺癌吧？”这时候，医生往往微微一笑：“一般来说，乳房疼痛，多见于乳腺增生，如果肿块不痛，那就要引起重视了。别紧张，慢满说说哪里不舒服，必要时我们在做相关体检或检查……”。上述所描述的，就是常见的乳腺增生症。那么，什么是乳腺增生？平时应该注意什么？上海交通大学医学院附属第九人民医院中医科廖明娟乳腺增生症是女性最常见乳房疾病，既非炎症亦非肿瘤，是乳腺生理性增生和复旧不全造成的乳腺组织结构紊乱。在综合医院就诊的乳腺疾病患者中，因乳房疼痛、包块就诊者占80％以上，其中多数被临床诊断为乳腺增生症。多见于20～40岁妇女，表现为单侧或双侧乳房发生单个或多个大小不等的肿块，胀痛或压痛，检查乳房可触及单个或多个大小不等之不规则结节，质地坚韧或呈囊性感。乳房胀痛或刺痛，每随喜怒而消长，月经前加重，月经后缓解。

　　乳腺增生症属于中医的“乳癖”范畴。中医认为其病因与情志、饮食、劳倦以及先天体质因素有关。“……气壅不散，结聚乳间，或硬或肿，疼痛有核”。临床上主要分为肝郁痰凝、冲任失调型。治疗上也以疏肝理气、化痰散结、调理冲任等辨证论治，往往能事半功倍，极大的缓解疼痛、肿胀等症状。很多时候，在详细询问症状和病史，查体、以及相关检查之后，医生往往会说，不用吃药，饮食健康，生活规律，心情舒畅，就会好很多。的确，乳腺增生症是年轻女性乳房常见症，它是病又不是病，生活中的注意很重要。小编总结以下几点，供大家参考：
　　1、心情舒畅：古人很早就认识到，百病多为气所生，这个和现代医学的情绪不良导致疾病的观点不谋而合。情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。有乳腺增生症的女，情绪紧张、焦虑会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。
　　2、改变饮食，防止肥胖：少吃油炸、动物脂肪、甜食及过多补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
　　3、生活要有规律、劳逸结合。
　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。
　　6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
　　7、自我检查和定期复查。25 岁以上女性自查乳房，一般在月经来潮后9到11天自查，具体方法是：首先观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。如发现乳腺肿块、溢液、溢血等异常，及时专科就诊。
　　对于女性朋友，关爱自己先从关爱乳腺健康做起吧。