肩关节术后功能锻炼
　　1、摆钟—划圈运动：前屈90°在腰部水平，以桌子作支撑。划圈式绕动身体带动上肢顺时针运动10次，然后反时针运动10次。每天做3遍。
　　2、肩关节曲屈（主动）运动――握紧双手，将上臂举过头顶。可以仰卧位，也可以坐位。保持肘部尽可能伸直。重复10-20次，每日3遍。
　　3、支持下的肩关节旋转运动――保持肘部于桌面位置不变，肩关节于身体平面，将前臂在桌面上向前、后滑动。重复10次，每日3遍。
　　4、“行走”训练（主动）运动――肘部伸直，以手指在墙壁上或门框上“向上爬行”，尽可能爬得远。持续10秒钟。重复3次，每日3遍。
　　5、肩关节内旋（主动）运动――将手放到背后并到对侧。重复10次，每日3遍。
　　6、屈肩（主动）运动――举起上臂指向天花板，保持肘关节伸直。维持10秒，重复3次，每日3遍。
　　7、肩关节外展（主动）运动――掌心向下，肘关节伸直，将上臂向外侧抬起。不能耸肩，或身体倾斜。重复3次，每日3遍。