糖尿病患者平时出门锻炼或游玩为保证血糖的平稳，外出时尽量带上这些物品~
　　急救卡
　　特别是1型糖尿病患者，容易出现低血糖的情况，一张“急救卡”可能会救命。卡片一定要随身携带，上面写着姓名、家人电话号码、家庭地址、疾病诊断等。最好再写上“我有低血糖，请速将我衣袋中的糖块塞入我嘴里，同时请送我到附近医院”等。
　　糖果、巧克力等
　　如第一条所写，糖尿病患者出门还需带上可防低血糖的糖果。
　　饼干、牛奶等加餐的食物
　　特别是外出时间包含了加餐时间点的时候，或者外出游玩、爬山时，带上一些加餐，不要让自己长时间处于饥饿状态，避免低血糖的发生。
　　白开水
　　喝水对糖尿病患者必要性就不多说，自带白开水还能避免只能买水喝时想买含糖饮料的可能性。
　　降糖药及血糖仪
　　如果外出时间需要服药，就要带上所服的药物。特别是注射胰岛素的糖友，要带上胰岛素、注射器、针头、血糖仪及消毒用的酒精棉球等，还要带上血糖仪，必要时检测。