排尿好习惯对男人女人都很重要,男人因为排尿问题可能引发前列腺炎、尿路感染,女人也可能因为憋尿等原因造成尿路感染,给生活带来不必要的麻烦。
女性更易得尿路感染,因为女性会阴解剖位置特殊:尿道口距离阴道口、肛门近,尿道短,细菌容易侵入,加上外阴会有较多分泌物和白带;月经期还有经血等,这些都是细菌的良好培养基,十分适宜于细菌的生长繁殖。
有些妇女因为患有阴道炎症,也会诱发反复尿路感染。尤其是绝经以后的中老年妇女,因为体内内环境的改变,外阴部酸碱度变化,缺少了对细菌滋生的抑制,更容易发生尿路感染。
女性进行相关预防首先要养成多饮水、勤排尿的习惯,让尿液排出通畅,增加尿道冲刷机会,发挥尿的冲洗细菌的作用。其次要养成不憋尿的习惯,因为膀胱充盈时压力增加,如不及时排出,尿液会返流向输尿管,把可能侵入的细菌带到更高的部位,造成上尿路的感染,而且尿液停留时间越长细菌繁殖越多。再有就是便后擦肛门可由前向后擦拭,防止将肠道细菌带入尿道,另外同房后女性应尽早排尿。
男人多注意一些生活细节,比如养成正确的排尿习惯,就可以降低很多疾病的发生。首先,排尿后不要立即坐下。男性的生理构造特殊,尿道较长,在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下,会加大这个闭合腔内的压力,容易造成残留尿液反流,这就给尿道中的细菌以可乘之机,从而诱发前列腺炎。
其次,老年男性小便可蹲下。因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射,能加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内的停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥,也应采取蹲位排尿。
第三,不要憋尿。膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质,这种物质会很大程度上破坏膀胱的肌肉纤维,促使其发生癌变。
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