在泌尿外科专家门诊就诊的患者，包含着一大部分结石患者，疾病带来的痛苦使他们迫切地想了解如何的生活方式可预防结石的生成和复发，现结合临床经验作一点总结，希望对广大患者有所帮助。

　　众所周知，随着信息工业化进程在世界范围不断深入，人们的生活方式也发生了天翻地覆的变化，来自中国、美国、德国、意大利和日本的最新研究都显示泌尿系统结石的发病率均有所增加，这一点在我院泌尿外科门诊就诊的患者中亦有所反映，增加的关键因素主要在于现代饮食习惯。

　　首先液体摄入量的减少是结石形成的最重要饮食因素之一。目前已有数项研究证实液体摄入减少与结石形成增多存在相关性。值得注意的是可乐等常见软饮料会导致尿液PH值下降，增加结石形成风险，但咖啡因对结石形成具有保护作用，所以结石患者应多饮用中性饮料(例如自来水，含矿物质较少的矿泉水和水果/药茶等)或碱性饮料(如富含碳酸氢盐的水)。

　　另一个导致结石形成增多的饮食因素是蛋白质/嘌呤的摄入过多。摄入动物蛋白(特别是肉类和海鲜)会导致尿钙和尿酸水平的增加，从而增加形成结石的风险。

　　肥胖也是结石形成的一个风险因素，因为BMI(Body Mass Index,身体质量指数=体重/身高的平方)较高的患者存在尿酸、尿钠/磷、尿铵水平升高以及PH值降低的趋势，而这些因素均会导致结石形成增多。

　　由于我国人民的饮食习惯日益西方化，了解这些因素对结石形成影响也同样重要。

　　作为医生，这里我们也提醒患者预防结石的可行性方法：

　　1、每日饮水量>2700ml

　　2、睡前加喝一杯水

　　3、可每日食用2-3个甜橙，其含有大量的枸橼酸钠，可融化结石，据门诊观察，小于6mm的结石3月内融化的可能性达61％。