为了您的健康，请做到以下两点：

　　一、每月坚持做一次认真的自我乳腺检查

　　第一步：镜前检查

　　第二步: 立位或坐位检查

　　用左手用力叉腰，右手推动左侧乳房，观察乳房是否活动自如：再用同样的方法检查右侧乳房。

　　第三步:卧位检查

　　平躺在床上，用并拢的四个手指腹触摸对侧乳房，可按顺时针方向在乳房上画圈，由浅入深地检查乳房各部位有无肿块。如果有，仔细观察肿块有多大？是否很硬？能否推动？感觉有无疼痛？

　　二、定期接受专业的乳腺检查

　　40岁以下的一般女性，建议每1-2年进行一次乳腺临床检查；

　　40-60岁的一般女性，建议您每年接受一次乳腺X线摄影检查和一年2次的临床体检与乳腺B超检查；

　　60岁以上的一般女性，建议每1-2年接受1次乳腺X线摄影检查和一年2次的临床体检与乳腺B超检查；

　　有高危因素的女性，需要接受乳腺外科医师的专业指导，定期随访。