正常人的成年身高取决于在婴儿期、儿童期、青春期这三个阶段是否能按合理的速度生长。遗传因素、代谢性疾病、内分泌系统疾病以及营养缺乏等都可以影响孩子的身高。

　　两岁以前,尤其是1岁时,营养的供给对身高影响显着, 3岁之后进入儿童期,此时生长激素在身高方面的作用就突显出来,到了青春期,性激素对身高相当重要,因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。 家长应该注重孩子的生长发育的特点,并给予正确、科学的养育。

　　婴儿期的生长通常不受遗传影响,营养却是影响孩子生长的关键因素：

　　(1)合理喂养,及时添加辅食。婴儿满4个月后应及时添加辅食,因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。不能及时完成这种过渡,吃固体食物就不能下咽,容易呕吐,从而影响婴儿的生长发育。

　　(2)食物尽量多样化。从营养心理学上讲,如果婴幼儿时期食物品种过于单调,到了儿童期出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以,食物要尽量多样化,尤其在婴幼儿期,尽量接触丰富多样的食物,不但能保证营养供应全面,而且能防止以后挑食的不良饮食行为。

　　在儿童期,3岁以后孩子每年能长高5-7厘米,到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素，所以,在这个“平稳”增长期,家长要关注孩子每年的身高并加以测量。

　　(1)3-6个月测量一次身高。人的生长速度是不均衡的,每个人都有自己的特点,所以太频繁地测量也不是科学的态度,有些家长给孩子测身高,这个月长了0.5厘米,下个月只有0.3厘米,就着急找医生了。

　　其实,只要3-6个月测量一次,每年增高5-7厘米就“达标”了。

　　(2)性早熟应看儿科内分泌医生,因性早熟影响孩子的最终身高。形容性早熟孩子的身高是“初为人上人，终身不如人”。个人的性早熟与群体的发育提前不能混为一谈。

　　所以,家长不要以为现在孩子生长发育提前了,就以为自己的孩子早些发育没有关系。如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛生长等任何一项或多项第二性征,或月经初潮于10岁以前;男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大、阴毛生长等性发育表现者则为性早熟,此时要及时找儿科内分泌医生就诊。

　　在青春期由于生长激素和性激素的作用,女孩平均可长25厘米,男孩30厘米。

　　家长应注意,如果女孩初潮后和男孩变声后两年以后身高不理想,此时再进行干预为时已晚。

　　(1) 关注发育之后的身高突增,女孩乳房发育后一年左右,男孩则在变声前,身高生长加速,最快时女孩每年可长8厘米。男孩每年长11厘米。女孩初潮后平均可再长5厘米,男孩变声后可再长5-10厘米。所以在整个青春期,女孩平均可长25厘米,男孩长30厘米。这种生长规律,家长应该有所了解。

　　(2)睡眠、运动能帮助长高,在青春期,充足的睡眠有助青春期高速生长;运动如跳绳、引体向上等有氧运动可显着增加孩子的生长速度，同时还能增加身高突增的持续时间。所以,青春期尤其要注意睡眠和运动,这将对成年期的身高有重要意义。

　　让我们共同关心孩子的成长，关注祖国的未来!