芜湖市第一人民医院中医科赵庆辉：

　　1、中医认为肾与骨相联系，当肾阴亏虚之时，容易导致身体虚弱从而使椎间盘容易突出。

　　2、建议不要做重体力劳作，以免病情加重。

　　3、尽量躺在床上时多做挺腹运动，加强腰背肌肉训练。

　　4、条件允许可做腰椎MR，明确病情严重程度。

　　5、推荐中药调理，最好让医生当面处方，这最适合你。

　　6、下面一个方子是根据你的症状和我的临床研究得出的，可以起到一定的调理作用：

　　炙黄芪9g,党参12g,当归9g,白芍12g,川芎12g,生地12g,白术9g,柴胡9g,独活9g,桑寄生12g,秦艽9g,防风12g,桂枝9g,茯苓15g,杜仲12g,川牛膝12g,炙甘草6g,全蝎3g,蜈蚣1条, 谷芽20g,知母9g,黄柏9g。

　　以上方子先服用7剂，1日1剂，水煎煮2次，分2次服用，药物剂量单位为克。