医生在日常诊疗工作中一般是等病人来就诊，从而给予药物或手术治疗，但很多疾病其实是可预防的，从而避免做大的手术，减少痛苦及家庭开支，尤其是骨科医生可以做更多的科普知识来做这方面的工作。下面列举几个骨科常见病的日常预防方法。

　　颈椎病：避免长期低头作业，如上网，靠在沙发上看电视 ，可做做做头过后仰的姿势预防

　　腰椎间盘突出症：避免久做及弯腰负重动作，抬重物时直腰屈膝，加强体育活动，增加肌肉力量

　　没事的时候伸伸懒腰或学学动物四肢行走对我的颈椎和腰椎都非常有好处