当前。青少年患“颈椎病”在骨科门诊已不罕见。由于青少年长时间低头伏案学习、工作、使用电子产品，或有的使用枕头过高，使得头颈长期固定在前屈位置，致使颈前屈肌持续收缩，而颈后伸肌长时间被动牵伸，得不到适时的休息调整，日积月累，颈部肌肉舒缩功能就会逐渐减弱，肌力减退，同样韧带会因缺少规律活动而出现松弛退化，出现慢性颈部不适甚至急性颈部疼痛。

　　有效预防青少年“颈椎病”，请注意以下几个方面：

　　1、首先要避免以上所说的各种诱发因素。平时应注意保持头颈正确姿势，纠正不良生活习惯和姿势。持头部不过分前倾，同时避免长时间处于一种体位。学习时大约30分钟做一次颈部的自我锻炼操，轻轻活动颈部。

　　2、睡眠姿势对造成颈椎病影响很大，睡眠过程中。枕高应适合个体体型。使得睡眠时保持头部位于稍后仰位，以使颈椎周围紧张的韧带和肌肉得到充分的休息。所以枕过高或无枕都是不正确的。

　　3、青少年平时生活学习及体育活动时，应注意自我保护。夏季避免长时间受空调或风扇的冷风刺激，冬季要注意颈部保暖。

　　4、对于已经出现颈椎病”的青少年，首先就必须纠正不良姿势习惯，急性疼痛患者可以考虑使用枕颌套牵引或颈托固定制动，局部湿热敷，此时不易做颈部锻炼。症状长期不能缓解的患者需要就医进一步检查或住院治疗。

　　笔者认为由于不良姿势造成的单纯颈部的不适症状目前不能给他们扣上颈椎病的帽子，所以使用了“颈椎病”一词。