孩子在成长中身高增长的情况比较隐蔽，一旦发现孩子比别人矮一头时，就已经晚了。

　　家长首先应保证孩子按程序进行常规体检，如果年龄别身高评价为“中下”时需专科保健指导和定期监测身高增长情况；如年龄别身高评价为“下”则诊断为矮小症需进一步查找原因、针对处理。如果您的孩子没有进行正规体检或缺乏身高记录可将自己的孩子与身边同年龄同性别的孩子相比较，如果比一般孩子矮半个头以上或比实际年龄偏矮1年以上，则提示矮小的程度很明显，说明孩子的发育状况可能出现异常。其次，家长每年需定期测量并记录孩子的身高及增长情况，如果发现孩子在生长发育期间长个儿的速度比同龄人都慢，如3岁以后，每年身高增长小于5厘米，那就要提高警惕了，建议最好带孩子到妇幼保健院儿保科，请专业儿保医生对孩子进行身高测量，再和本年龄段儿童身高的标准数据进行比较，看是否在正常范围内。

　　总体上来说，儿童生长发育共有2个快速增长期，一个是婴幼儿时期，一个是青春期。婴幼儿时期第一年身高增长25cm；第二年增长10-11cm，是第一个快速增长期，主要与营养和宫内生长趋势有关。青春期男孩增长的最快速度为9-11cm/年，平均累计增长约28-30cm；女孩增长的最快速度7-8cm/年，累计增长平均25cm左右。3岁后至青春期，平均每年增长5-7厘米，是稳定增长期。

　　那么，如果您和您的孩子有关于身材矮小方面的当心，又该如何防治呢？

　　1、科学合理的营养搭配

　　供给充足的蛋白质，如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类，为儿童生长发育提供最佳“建筑材料”；供给丰富的钙质，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等，因为钙是构成骨骼的重要原料；少吃糖类，糖吃多了容易影响孩子的食欲，使进食量减少，影响营养素的吸收；务必吃好早餐，孩子如果早餐不吃好，营养供给不足，时间一长必然影响身体的生长发育；注意营养均衡，不可因为孩子身高矮就吃大量的补品，因为其中可能含有激素等，刺激儿童提早发育成熟，造成矮小。

　　2、适量的运动

　　孩子像小树一样也需要阳光，多让孩子到室外活动，运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，促进孩子增高。有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等，尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。

　　3、早睡早起

　　儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50％以上。生长激素分泌高峰是在晚上十点后出现的，而且持续时间较长。所以一定要让孩子在晚上九点半以前就寝。

　　4、4～10岁是治疗“黄金期”

　　4～10岁是帮助矮小症患者身高增长的最佳时机，只要及早发现、及早治疗，患儿完全可以达到正常人的身高。

　　矮小症患儿大多数可通过药物治疗长高，关键是要查出病因，进行针对性的治疗。甲状腺功能低下引起的矮小，可用甲状腺素治疗；生长激素缺乏的侏儒症患儿，应给予生长激素治疗；对Tumer综合征、慢性肾衰和宫内发育迟缓、特发性矮小等非生长性激素缺乏引起的矮小，用生长激素治疗效果也很显著，不过，这是一种需要谨慎决策的治疗方案，要决定一个矮小儿童是否适合使用生长激素进行干预治疗，必须由专业医师进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检查，有的还需进行遗传学分析和影像学检查，以明确导致矮小的原因，严格掌握治疗的适应症。

　　5、培养孩子自信心

　　精神、社会因素、家庭环境、心理压力等对儿童身高均有影响。矮小的孩子常常受到嘲笑，因而变得内向、自闭甚至抑郁。近六成的矮小患儿都出现过不同程度的心理隐患，如性格内向、情绪不稳定、社交退缩等，家长应多鼓励孩子，培养孩子自信心非常重要。