在中医五行理论属性当中，春天属木，树木经过漫长冬天的潜藏，到了春天便开始萌动、升发，生机勃勃，此时如给树木浇水，施肥，树木自然会生长得更加健康，茂盛；正如《黄帝内经》中曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”人体的肝脏也属木，这个时节的肝脏象树木一样，得天时之利，畅达升展、气血丰沛；但同时也是娇嫩始萌、蓓芽初生的状态，此时如能顺应时节，借助春天阳气生发的天力，对我们的肝脏倍以养护，便能使其气血健旺，为肝脏的健康提供有力的保障。所以说在四季养生的理论当中，春季是养肝的最佳季节。那么，春季如何护养我们的肝脏呢？下面我就简要地介绍一点这方面的知识。

　　一、调情志、养肝气

　　肝气，就是肝的生发之气；养肝气就是顺应肝的这种生发之气而调养；肝主疏泄，喜条达。意思是说肝脏有维持体内各个脏腑、组织协调工作的重要功能。“疏泄”就是疏通畅达、协调有序的意思。就是说，肝脏的疏泄功能正常，人的五脏六腑就能有条不紊地正常工作。“条达”就是顺畅伸展，不受压抑的意思，就是说肝脏喜欢在一种愉快宽松的环境中工作，这就告诉我们，保持乐观的心情，给肝脏创造一种“条达”的状态，才能够帮助肝脏发挥其疏泄功能，使肝气更好的为生命活动服务，以保持人体的健康状态。因此《黄帝内经》中曰：“春三月……，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”意思就是说，春天养肝气应该晚睡早起，披散着头发，解松衣带（飘逸随意），放松身心在野处散步，置身于大自然当中，使肝气通于天气，天人合一，以使自己精神愉快，胸怀开畅，像万物一样生机勃勃；所以我们在春天里多出去走走，踏踏青，爬爬山，散散步，融入绿色的花草树木当中，给生活一种宽松，给思想一种放纵，让得失置于淡泊；这样让肝气无拘无束的舒展，无疑是给予了我们的肝脏最佳的补养，春季养肝气的要义蕴含于此。

　　二、适寒温、护肝阳

　　中医认为“肝体阴而用阳”，意思是说肝脏本身是藏血的（血属阴），负责调节体内血液分配；但其功能特性是升发、舒展向上、阳刚不屈，最恶抑郁的；一但这一特性受到外界的影响，就容易出现肝功能异常；春季气候多变，忽冷忽热、忽晴忽雨，人们的情绪也时而宽畅时而抑郁，波动很大；稍不注意，春寒入内，很容易折损肝阳；因此，此时特别要注意适应气候的变化，及时增减衣被，民间有“冻九捂三”之说，意思是九月气温由热变冷不可添衣太快，要使身体慢慢适应寒冷的气温；三月气温由冷变热，也不可减衣太快，同样要使身体有一个慢慢适应的过程，只有这样顺应时节的变化，勿使寒气折损肝阳，才能使肝脏更好的发挥其“用”的功能。

　　三、节饮食、养肝血

　　肝脏藏血，血亦养肝，肝血是肝脏发挥其正常功能的物质基础，肝血足则气盛神爽、耳目聪明、心情愉悦，肝脏功能正常。春天是肝气升发、肝血补充的季节，此时如调养得当，能使健康的肝脏生机旺盛，使有病的脏腑得以修复，如调养不当，往往使健康的肝脏生病，有病的肝脏病情发作或加重，所以每年春季肝病科室的病人增多，就是这个道理。此时如要保持肝脏健康，尤要注意节饮食、养肝血。“节”有两层意思，一是选择，多选择对肝脏有益的食物如菠菜、红豆、大枣、银耳、黑木耳、红肉、胡萝卜等，其实大多数应时的绿色食物都对肝脏有益，肝在五色中属青，青色的食物能入肝养肝，所以应时的绿色蔬菜、瓜果对肝脏都有好处，应该多吃，就是说，春天既要玩青（踏青），又要吃青。少吃或不吃对肝脏有损的食物如酒、咖啡、烟熏肉、腌制品、油炸快餐、过分甜食、高脂肪食物等；对于不应时的反季节蔬菜、瓜果也应该少吃；由于这一类蔬菜、瓜果，违背了自然界的规律，性味混乱，寒热不调，可能会扰乱人体的生命节奏，给健康带来不利的影响。二是节制，春天往往雨水绵绵，湿气较重，湿气最容易妨碍肝气的疏泄和脾胃的运化，中医有“见肝之病知肝传脾”的经典理论；肝属木，脾属土，木和土之间关系最为密切，肥甘厚味生湿助湿，脾最恶湿，所以饮食要清淡，食不过饱，饮不无度，胃肠保持一定的清虚，使肝脾运转自如，精微物质才能转化为肝血，充养肝脏。肝脏得到有效的营养补充，抗病能力增强，健康就有了保障。

　　四、慎用药、护肝体

　　前面说了春天是肝气生发、肝血充养的季节，此时的肝脏既畅达升展、气血丰沛，同时也是娇嫩始萌、蓓芽初生的阶段，尤当加倍呵护。但春天因气候多变，杂病丛生，常常服用一些药物来治疗春天的疾病如感冒、咳嗽、腹泻等等。几乎所的药物都要经过肝脏的代谢，有些药物对肝脏有直接或间接的毒害作用，有些药物虽然无毒，但肝脏在分解代谢过程中，消耗了大量的能量，加重了肝脏的负担。因此当你生病了又不能不吃药时，必须记住以下原则：1、坚持在医生指导下用药；有些物殊的药物，如抗结核药，还应该咨询肝病专科的医生2、尽量少用药，能用一种药治疗的病不用两种药；用药越复杂，肝脏负担就越重，受损的机会就越大，有些药物在体内相互作用还会使毒性增大。3、及时停药，比如感冒药最好不要超过三天；没有一种药物是绝对安全的，即使相对毒性小的药，但用药时间过长，也会毒害肝脏，医学上叫“蓄积”中毒。4、严格控制用药剂量，不可超量用药；每一种药的有效剂量都是经过严格的科学研究的，有些药的有效剂量和中毒剂非常接近稍一超量也可能引起严重中毒。5、记住自己用药出现不良反应的经历，告诉医生，人的体质是千差万别的，同一种药用在不同人的身上可能产生不同的反应，你过去用药不良反应的经历，对你身体的适应性和耐受性有很好的参考意义，千万要牢牢记住！6、尽量不用对肝脏有损害的药，尤其是本有肝病的人，特别要加以注意。

　　总之中医养生的精要看视高深，其实就是四个字：“顺应自然”，讲究的是天人合一，人不过是大自然的一份子，就象树木花草一样，秉天地之气而生存，生长荣枯，无不由日月主宰；所以只要我们明白了个中道理，将躯体，思想，灵魂置身于大自然，生命的节奏与天地融为一体，就能够健康快乐，终享天年。