月经周期规则女性，最好在每次月经14天之前进行一次乳房自检，以预防一些乳腺疾病。自检可分为看、摸、挤三步。
　　看：面对镜子，两臂自然下垂，两肩放平，观察双侧乳房是否对称，皮肤表面有没有异常双侧乳头是否对称等。
　　摸：用手指轻轻按摩乳房，摸的时候可以用食指、中指、无名指向下轻压用力，感受有没有疼痛和肿块。

       挤：挤压乳头，看有没有液体流出。乳腺癌、高泌乳素血症、导管内乳头状瘤、乳腺炎都可能有液体流出。