有人说，世界上最美的山峰是女人的乳房。一个拥有光洁圆滑、饱满双挺的乳房的女人，不知让多少人迷恋喜欢，怎奈这最美的山峰也经不起风霜雨雪的侵蚀，乳房小病小恙时有发生，比如乳腺增生，就很常见。乳腺增生不仅给人带来身体上的不适，也容易带来负面的情绪。如何捍卫“最美山峰”的健康，赶走乳腺疾病，让一起来看看吧！
　　乳腺增生病，中医学称之为“乳癖”，是乳腺组织的良性增生性疾病，主要表现为乳房胀痛和乳房结块，并多随月经周期或情志改变而变化。其发病率占育龄妇女的40％，占全部乳腺疾病的75％，是最常见的乳腺疾病。发病年龄多在25～45岁，社会地位高、受教育程度高、初潮早、大龄初孕和绝经迟的妇女为本病高发人群。
　　病因病机主要由于肝气郁结所致，郁怒伤肝，木失条达，肝气所乘，肆虐侮土。脾为阴土，思虑伤脾，又被木克，以致运化失职，水湿内困，聚而成痰，痰气内结，凝滞成块。另肝气郁结，久而化火，火灼津液，炼聚成痰，阻塞乳络而致凝块。或肝失条达，下扰血海，以致冲任失调，经水循行紊乱，气血相乘，结于乳络而成乳癖。
　　因此要保护乳腺健康要遵循

       1、“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
　　2、保持情绪稳定,减少精神刺激，据统计,85％的病人在患病前有不良情绪改变,精神刺激可致体内雌激素水平升高,内分泌紊乱.
　　3、勤锻炼身体，控制体重，避免肥胖！