1、孕前锻炼身体有什么好处?

　　夫妇经常体育锻炼，能保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质，特别是对下一代心肺功能的摄氧能力、减少单纯性肥胖等方面能产生明显的影响。孕前锻炼的时间每天不应少于15―30分钟。一般适于在清晨进行，锻炼的适宜项目有跑步(慢跑)、散步、做健美操、打拳等。

　　2、孕前夫妇的饮食应注意些什么?

　　孕前夫妻的饮食很重要。首先，养成良好的饮食习惯。孕前夫妻要吃得丰富营养，不偏食、挑食，不忌口，尽量做到什么食物都吃。尤其注意多食蛋白质、矿物质(包括微量元素)和维生素的食物。各种豆类、蛋、鱼、瘦肉等都含有丰富的蛋白质，海带、紫菜、海蛰等含有较多的碘，动物性食物含有较多的铁，瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。其次，避免食物受到污染。孕前夫妇在日常生活中应注意饮食卫生，防止食物污染。要尽量选择新鲜的天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，如饮料、罐头、卤肉、糕点、香肠及方便食品等。

　　3、为什么怀孕前夫妇都必须戒烟酒?

　　烟酒对生殖细胞(精于和卵子)和胚胎均有不良的影响。女性吸烟可使子宫血管、胎盘血管收缩，致局部血流量减少，可导致胎儿发育受限、低出生体重、脑发育迟缓、先天性心脏病，增加流产、死胎、早产和新生儿死亡的发生率。应该特别指出的是，女性被动吸烟，胎儿同样也会受害。丈夫吸烟，不仅使自己身体受害，而且严重地影响精子的活力，使畸形精于增多。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良 细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形 如兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的妇女不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。

　　4、孕前丈夫要做什么?

　　婴儿出生缺陷绝不仅与妇女的孕期状况有关，丈夫也有同等重要的关系。男人育前保健的关键在于：

　　⑴培养良好的生活习惯。

　　⑵避免接触有毒物质。吸毒者应戒毒，吸烟喝酒者应戒烟酒。工作环境存在有毒物质，应积极防范、保护。

　　⑶重视社会、心理、生理诸多方面的因素，如饮食营养、体质健康、心情愉快、夫妻恩爱等。

　　⑷慎用药物。在怀孕前的2―3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，最好停用―切药物。很多药物能通过血睾屏障，并通过干扰精子的形成或药物通过血宰屏障进入辜丸，通过性生活排人阴道而进入女性血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，而且也会增加围生期胎儿的死亡率。

　　5、孕前服用维生素有哪些好处?

　　维生素C和维生素E均有抗氧化的作用，能有效清除体内的毒素，同时也能催生胶原蛋白，加速健康组织的生长。维生素C和E给予卵子养分，而其中的维生素E对卵子的受精机会起重要作用。怀孕前后服用叶酸，叶酸在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。 但千万不要自行服用维生素，一定要在医生的指导下服用。