1、每日起床、临睡前各按摩脚心1次，每次先以左手心按摩右脚心100次，再用右手按摩左脚心100次。动作要缓和、连贯、轻重适度。

　　健身法：每日早晨先练太极拳或气功，然后慢跑15分钟，再快走25分钟；晚饭后散步30~60分钟。上述2法同时进行，14天为1疗程。

　　2、黎明未起床前，以两手紧贴天枢穴向下擦至曲骨穴，往返按摩发热为止，复以脐下擦至耻骨部，擦热为止。福建省石狮市华侨医院外科林宗棋3、田氏采用芦振芳老中医祖传按摩治疗10例经中西医治疗无效之阳痿，有效率为100％。其方法为：腹部按摩。沿着腹壁由剑突部向耻骨联合部推动，由浅至深，由轻而重，循序渐进，每次100下。其次用左右手掌由两胁部向脐部推动50次。精囊精索部按摩。医者用两手大拇指、食指、中指作揉搓样按摩精索100下，三指作揉泥球样按摩睾丸，由轻而重，循序渐进，每次100下。最后在睾丸上以弹击样冲击睾丸3~5次（力不可过重）。疗程6个月，50岁以上者可经常进行，时间愈长，效果愈好。

　　4、自我按摩法：平躺在床上，双下肢分开同肩宽，自然呼吸，双手分别于同侧大腿内侧，由远及近轻轻按摩5~6次，然后再按摩（揉）睾丸5~6次，反复进行共20回。每天坚持入睡和醒来时各按摩一次，1个月为1疗程。有增强性功能和增加精子数量的作用。

　　5、妻子协助按摩法：每天入睡后，妻子从侧面伸右手或左手，托起丈夫的阴囊，然后轻轻地揉按，并不时对阴茎也进行一下搓按（但不能引起有射精的感觉），每天按摩30分钟左右，每月为1疗程，可长年进行。但不必每天坚持，只要有些兴趣，就可随时进行。一则可以增加性功能，有利于性生活质量的提高；二则可以增加精子数量和质量，改善不育症；三则妻子在经常给丈夫的睾丸按摩过程中，对自身也是一种性刺激，可以增强性感受，使自己也多能从性活动中得到更多的享受。

　　6、手法按摩、揉搓肾俞、腰阳关、命门、关元、会阴各1分钟。要求点按肾俞、腰阳关，横搓命门，以腹部有温热感为度，有补益肾阳、温壮元阳之功效。点按关元，以温补下元，固摄精气。揉按会阴穴可使气血聚于阴部，有兴阳起痿之功。

　　7、手法按揉补法于心俞、脾俞、关元、气海、足三里各穴1分钟。要求点按揉心俞、脾俞以促生化之源。关元、气海补益下焦元气，足三里调和营卫、补中益气。

　　8、手法点按揉、一指托天法于肾俞、内关、大陵、少府、神门、太冲、太溪穴。要求点按肾俞，以滋补肾阳。点按内关、大陵、少府、神门以宁心安神定志一指托天法有升阳固脱作用。点揉肝经之太冲穴，能使阴茎硬度足，点揉肾经之太溪穴可益肾固精。主治惊恐伤肾引起的阳痿。

　　对于以上8种按摩法，使用时均请做到不过于剧烈、不急于求成，要有耐心，坚持较长一段时间，则效果会更加明显。这组方法所有人都可以作为性保健方法来用。

　　总之，阳痿的保健知识还有很多，比如气功保健、针灸保健、单方保健、外用药熏疗等等，此处不一一介绍，望大家能按自己的条件进行保健。