教师职业是集脑力劳动与体力劳动于一体的职业。由于其职业特殊性，比如，用嗓时间长、站立时间久、伏案工作累，许多教师患了咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等职业病。近日有媒体报道，调查显示，目前患有不同程度职业病的教师占整个教师群体的34.5％。长期站立授课、伏案批改作业使颈肩腰椎病、静脉曲张等成了教师最常见的疾病。本报特邀专家为教师们支招。

　　职业病一：咽喉声带疾病

　　用嗓过度咽喉肿痛，最好的疗法是禁声休息

　　“要说教师职业病，居第一位的肯定是嗓子问题。”市民高先生的妻子是一名教师，她口袋里经常放着润喉糖。

　　高先生的妻子说，他们教研组里，好几个同事嗓子都有问题。同事们经常在办公室里讨论润嗓子的办法，谁有好办法大家都效仿，不过终究还是不管用。

　　第一医院耳鼻喉科医生周D告诉记者，用嗓过度容易导致教师声带疲劳过度、边缘充血，甚至引发声带息肉，声带小结。“突然高声发音的伤害最大，很容易导致声带充血。”

　　“用嗓过度导致咽喉肿痛，最好的疗法是禁声休息，而不是使用润喉片。润喉片也不能长期吃。”周D提醒，如果嗓子不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就能消除不适症状。此外，还可用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

　　职业病二：腿部静脉曲张

　　平时穿弹性袜，多慢跑，多按摩腿部可预防

　　和护士、营业员类似，因为要长时间站立，很多教师患了腿部静脉曲张。

　　“门诊的静脉曲张患者中，教师占了近两成，比例很高。”第一医院肝胆胰血管外科医生刘育健告诉记者，教师上课时长时间站立，下肢静脉内的血柱形成压力，使静脉血不易向心脏回流，下肢静脉压力增大，易导致静脉曲张。

　　刘育健表示，轻微的静脉曲张患者，站立过久后小腿会有微涨感，一般不是很严重。但是，静脉曲张后期就可能会导致色素斑、皮肤坏死等严重后果，会久治不愈。

　　他建议，教师平时可以穿弹性袜来预防，静脉曲张，平时可多做能促进腿部血液循环的运动，如慢跑等，或者按摩腿部来预防静脉曲张。“平时饮食应避免“三高”食品，否则血液粘稠，还容易形成血栓，到时候就麻烦了。”

　　职业病三：颈腰椎疾病

　　伏案工作1小时要站起来活动10分钟―15分钟

　　北京一机构曾经专门针对教师进行抽样体检，结果发现，教师中患颈腰椎疾病的占调查总数的21.4％，其中一半以上的患者患颈椎增生，40岁以上教师颈椎增生发病率更是高达54.5％。记者采访时，多位教师都表示他们颈部不适。

　　松柏附近一中学的语文教师易女士只有27岁，却被检查出颈椎钙化点、生理曲线变直等多种颈腰椎疾病。“这两年我总是头晕，到医院一检查，说是颈源性头疼。”每天早晨坐公交车去上班要站半个小时，对易女士而言最难熬，因为她总是觉得天旋地转。

　　梧村医疗社区卫生服务中心针灸科医生张声亮说，教师长时间伏案工作，很容易患肩周炎、腰肌劳损、颈肩痛等疾病。他提醒教师们，伏案工作1小时左右要站起来活动10分钟―15分钟，并尽量抬头用手按摩颈部几分钟，以改善局部血液循环，缓解颈部的紧张状态。

　　职业病四：干眼症

　　出门戴太阳镜护眼，多吃水果蔬菜多喝水

　　眼睛干涩、视力下降、泪液分泌少、发痒、灼热、疼痛、畏光……李老师最近一直觉得眼睛不适，为缓解眼疲劳，他经常点眼药水，可是效果不佳。

　　记者了解到，由于教师要长时间批改作业，眼疲劳很常见，患干眼症的越来越多。

　　“局部长期滴用抗生素、抗病毒等眼药水，会因药物本身或防腐剂毒性使干眼病情加重。长时间阅读、使用电脑可加重眼部不适。如经常熬夜、缺乏维生素A也会导致眼睛干涩。”厦门眼科中心眼表和角膜病专科主任吴护平介绍，重症干眼症会导致视力下降，并容易引发眼科疾病。秋季空气干燥，紫外线穿透力更强，眼睛暴露在紫外线中，干燥高温的环境又会加速泪液流失，最容易引发干眼症。

　　吴护平说，秋季外出最好也戴上太阳镜，避免紫外线对眼睛造成伤害。同时，在饮食上要注意多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食物，多喝水以减轻眼睛干燥等症状。此外，还要改变长时间连续用眼的习惯，看电视、看书一段时间后，要让眼睛休息一下，可闭目养神或凝望远处。若发现眼睛又干又痒、酸涩刺痛，甚至视力模糊，有可能是患了干眼症，要及时就医。