经常有患者问我，我每天都很认真的刷牙，为什么还是牙龈出血、牙齿松动呢？有很多医生在教患者正确刷牙方法的时候，也只简单地说要竖刷，不要横刷。这里我针对患者刷牙存在的几个误区给大家讲讲正确的刷牙除了掌握竖刷法外还应该注意什么。

　　1：要先做全口洁牙，把牙面上的牙结石彻底刮干净。

　　牙结石是比较坚硬的，单靠刷牙是刷不掉的，只会越积越多，引起牙龈炎，出现牙龈出血，进一步发展就造成牙周炎，导致牙齿松动。必须做超声波洁牙，才能把牙结石去除，如果已经有比较严重的牙周炎，还得做龈下刮治，甚至牙周手术，才能控制病情。牙结石清除干净后再来认真刷牙才能起到保健预防的效果。

　　2：必须把每个牙、每个牙面都刷干净。

　　很多人对于容易刷的部位（如牙的颊面、咬合面）会认真刷，对于不容易刷到的部位（舌面，邻面）则比较马虎，其实这些才是更容易堆积牙结石的部位，更需要认真刷才能刷干净。重点要刷牙齿和牙龈交界的部位。有些人由于害怕刷到牙龈或因牙龈出血而不太敢刷，结果造成了恶性循环，导致症状进一步加重。一般每次刷牙需要3分钟，要感觉每个牙，牙的每个面都有刷到，不容易刷的部位更要来回多刷几次。

　　3：定期更换牙刷，选用合适的牙刷。

　　牙刷要选用波浪形的，配合竖刷法才能把牙间隙刷干净。目前市场上基本都是波浪形的了。常规用中硬毛的牙刷，对于磨损很严重或刷牙很用力的可选用软毛牙刷。牙刷要定期更换，大约3个月要更换一次。

　　4：牙膏的选择。

　　很多人都迷信药物牙膏，询问使用哪一种牙膏比较好？其实要保持口腔卫生，最主要的是定期口腔检查、洁牙；早期防治；正确的刷牙方法。至于选用哪种牙膏是次要的。当然，选用合适的牙膏可以起到更好的防治效果。一般小孩子以防龋为主，只能选用双氟牙膏。对于牙龈出血、口臭及牙周炎患者，可考虑选用药物牙膏。对冷、酸比较敏感的可选用脱敏牙膏（如冷酸灵、上海防酸牙膏等）。但必须记住，牙膏是次要的，只能起到辅助作用，药物牙膏和脱敏牙膏要在医生的指导下使用，才不至于延误病情。

　　5：刷牙时间及次数的选择。

　　目前多数人都是早晚刷牙，如果能够刷干净也够了。睡前刷牙是极其重要的，必不可少的。睡觉后唾液分泌减少，没有了唾液的冲洗，牙菌斑便容易滋生，晨起后会感到口腔内有异味。因此睡觉前要尽量刷干净，使牙菌斑减少到最低程度。刷牙后除喝水不要吃其他的东西。对于牙周炎比较严重的、牙列拥挤或其他因素导致不容易自我保持清洁的最好在三餐后5分钟刷牙，对于做矫正牙齿的患者更是要求每次吃完东西都必须刷牙。