1、枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12-400px，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间双手放在头上方；
　　2、避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动；
　　3、某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃、打牌；
　　4、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等；
　　5、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭；
　　6、积极治疗局部感染和其他疾病；
　　7、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。