高血压病是世界上最常见的心血管疾病，严重危害人类健康。2002年卫生部统计，我国高血压发病率达到18.8％，平均每5人中有1人患有高血压。然而，高血压患者的知晓率只有30.6％，治疗率仅为24.7％，而控制达标率只有6.16％，也就是说有近94％的高血压患者血压不达标，形式非常严峻，因此要求广大朋友对高血压要有足够的认识，有利于预防和控制高血压并发症，从而降低致残率及死亡率，提高患者的生活质量。
　　高血压的危害极大
　　高血压严重危害人类健康，全球有近30％的患者死于脑卒中及心脏意外等心脑血管疾病，其中62％的卒中事件是由高血压导致，而49％的心肌梗死是由高血压直接导致。高血压本身并不可怕，诊断治疗都很容易，可怕的是高血压的各种并发症：高血压病患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，成为高血压病的并发症。高血压常见的并发症有冠心病、左心室肥厚、心力衰竭、糖尿病、高血脂、肾功能减退、周围动脉疾病、脑中风等。在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为显著。在我国高血压病的重要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血，死亡率极高。
　　高血压的早期发现及时治疗是关键
　　高血压病是一个长期逐渐发展的慢性疾病，病者早期可无自觉症状,于体检时才发现高血压或表现为头痛、头晕、耳鸣、眼花、失眠等症状，症状的轻重与血压的高度不成比例，血压持续升高，可影响心脑肾等靶器官损害，因此早期发现及时治疗非常关键。
　　目前血压的测量主要有3种方式：家庭自测血压、诊室测血压以及动态血压监测。家庭自测血压简单方便，已经成为服药过程中血压监测的主要手段。诊室测量血压是患者发现高血压的主要途径，但有一部分患者由于见到医生后紧张，容易出现所谓的“白大衣高血压”。动态血压监测目前成为监测血压波动趋势、指导用药的很好的方法。
　　高血压分为两种类型：原发性高血压，占患者的95％，找不到病因，有家族遗传基础；继发性高血压，占5％，主要由肾脏疾病、肾血管狭窄、嗜络细胞瘤、醛固酮增多症等引起，一旦找到病因，有时有治愈的可能。
　　高血压患者服药前一定要克服以下误区：有些患者认为一旦服药就无法停药，因此坚持不用药物，其实，这是对高血压疾病的不了解所致。一旦确定高血压病，要坚持长期规范用药，因为高血压是一种终生治疗性疾病。另外，仍有很大一部分人，经用药后，血压恢复正常，就停止用药或间断用药，造成血压忽高忽低现象，极易发生心脑血管事件。
　　用药要规范 降压要达标
　　循证医学证实，合理平稳降压能够使患者获益巨大：收缩压每降低10-12mmHg，或者舒张压每降低5-6mmHg，可以使心力衰竭的风险降低52％，使脑卒中风险降低38％，使冠心病死亡风险降低21％。应用降压药物一定要规范、合理、全面。目前趋向用长效品种或缓释制剂，每日服药1次，可覆盖全天，降压平稳，血压波动小，降低心血管事件的发生和靶器官损害，特别对晨起血压突然升高所致的猝死，心血管意外及中风均有保护作用。当血压用一种药物控制不理想时，可考虑2种或3种降压药物联合治疗。有些高血压病人一直服药，然而不经常测血压，这是导致血压控制不理想的主要原因。血压不达标，并发症仍然会出现，因此，每个高血压患者应该明白自己的降压目标值140/90mmHg以下。对糖尿病患者目标更低，在130/80mmHg以下。
　　高血压的防治不容忽视
　　高血压除应用降压药物，非药物治疗也非常关键，采取合理的生活方式对于减少高血压及其并发症的发生至关重要。
　　低盐饮食：减少食盐摄入量，每天食盐摄入量宜小于6克。其他含钠佐料，如酱油，味精较多，应减少食盐摄入量，低盐饮食可使高血压病收缩压下降5.0 mmHg，舒张压下降2.7mmHg。
　　合理膳食：饮食应限制脂肪摄入，控制胆固醇，饱和脂肪酸的含量，主要是控制动物性脂肪的摄入，烹调菜肴时，应尽量不用猪油、黄油等动物油，最好用植物油，如香油，花生油，豆油，菜籽油等，尽量减少肥肉，动物内脏的摄入。控制糖类及总热量的摄入，不应吃的过多，过快，过饱，要控制体重，合理减肥，适度节制饮食，进食一定量的优质蛋白，如奶类每日250g，鱼虾每日50g，鸡鸭瘦肉每日50～100g，蛋每周3～4个及少量的植物蛋白，如大豆，多吃含钾、镁、钙生纤维素的蔬菜、水果，特别是胡萝卜、芹菜、紫菜、海带、冬瓜、丝瓜、木耳等有一定的降压疗效，每日进食新鲜蔬菜500g左右，水果100g。
　　戒烟限酒：烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高，流行病学调查发现，吸烟者恶性高血压的发病率明显增高，且增加降压药物的剂量，同时也增加冠心病与猝死的危险性。饮酒可使血儿茶酚胺升高，血压升高，同时经常饮酒亦影响药物疗效，血压不易控制。
　　体育锻炼：适当体育锻炼，能舒筋活络，畅通气血，可增强体质，减肥和维持正常体质，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行，选择快步、慢跑、打太极拳，练剑，游泳等运动。一般选择晚间锻炼为宜，因为晨起时血压处于高峰期，高血压患者应避免晨练。
　　保持情绪稳定：注意保持心情舒畅，避免情绪大起大落。