每天进行极限强度的60-65％的目标运动强度的跑步机运动，45-50min，一定是有氧运动，紧跟一套10-15分钟的上臂活动（如哑铃、拉力器等）。
　　如果受试者只能坐轮椅，建议在轮椅上进行同等强度、相同时间的有氧运动，并尽可能利用拐杖下地行走。
　　有氧运动应当以不挑战极限的、可持续较长时间的方式为主，例如慢跑、快走、上下台阶等。
　　扩胸运动、腹式呼吸、深吸气、吹气球等锻炼呼吸肌。
　　低碳水化合物、高蛋白饮食：即蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入能量分别占总摄入量的25-30％、30-35％及35-40％。